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女人吃麥麩的害處(吃麥麩的好處)

減肥的人知道,高纖維、低卡路里是減肥必須選擇的食物,但這種減肥的秘訣是什么呢?今天,編輯將向你介紹一種這樣的食物,小麥麩質高纖維減肥食品。   1、麥麩消脂清宿便   把在食品中添加麥麩作為減肥計劃的一部分。麥麩是什么呢?麥麩即麥皮,是小麥磨取面粉后篩下的種皮。它富含纖維素,會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收,使體內脂肪消耗增多。   另外,它還有吸水性,在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質,改善結腸功能,幫助排清宿便。   2、麥麩超低熱量減肥法   做法很簡單,就是在每天進餐時特意加一勺麥麩混合吃,購買面包、餅干時,也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。   這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法,一天可減肥100g。這可不是一個小數目哦!   3、“麥麩熨”瘦身法女人吃麥麩的害處(吃麥麩的好處)   具體做法:將麥麩500g放進鍋里熱炒,加入蒼術50g、木香50g、乳香25g,小火炒2-3分鐘。   炒時往鍋內不時地加入一些水,攪拌均勻,當產生一些熱氣時,就可以了。將炒制好的麥麩放進縫好的布袋子里,備用。   將這樣熱乎乎的麥麩布袋,敷在你想要瘦的地方,比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便,不管是看電視、看書或與家人閑聊的時候都可以敷。將熱乎乎的麥麩袋熨燙在軟軟的贅肉上,就像熨斗一般,推過來推過去,那些軟綿綿的贅肉,真的被熨沒了。   被麥麩袋熨過的肌膚,既光滑又緊實。不過是短短十幾天的功夫,你會驚喜地發現小腹的“游泳圈”悄然撤下,原來壓根兒不敢上身的低腰褲,估計再過不久就能有重見天日的時候了。   這樣炒制的“麥麩熨”,有理氣活血、高溫燃燒脂肪的作用。并且,它在減脂的同時,還有很好的保健效果。   4、麥麩祛除角質、燃燒脂肪   在炒制麥麩的時候,還可以加入適量的鹽水,邊炒制,邊將雙手放在鍋的上方蒸熏。接著,用炒制好的麥麩敷在臉頰、手上,以順時針的手勢按摩,約5分鐘之后,再把這些麥麩洗掉。   經過五六次之后,你會發現肌膚變得滑嫩、細致,臉部的線條也變得柔和。這是因為麥麩有很好的祛除角質、燃燒脂肪的功效。   5、麥麩面膜,沒有皺紋   在50g麥麩里加入蛋清(一兩個皆可),攪拌均勻后涂在臉上,待10分鐘之后面膜干了,再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜,做起來很簡單,效果卻不容小覷。堅持用半個月,能讓臉上小細紋減少許多。   為什么麥麩這么好用?經過科學研究證明,麥麩里含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質,對護理皮膚有良好的功效。   6、麥麩柔順護發   此外,將麥麩、陳皮泡在水里30分鐘后,用那些淡黃色的水洗過的頭發,散發著淡淡的清香,并且長發變得十分柔順,非常好打理。用這種護發方法可比那些高級的洗發水、護發素好用不知道N倍呢。   吃麥麩的害處:   麥麩的纖維粗糙,不易消化,容易脹氣的人吃太多會造成不舒服。   麥麩會使鈣質和鐵質的吸收受到抑制,因為麥麩的植酸、草酸含量高,所以缺鈣、貧血的人更要少吃麥麩。   麥麩中的蛋白質、鉀、磷含量都偏高,若當成主食,而且吃得太多的話,會使身體沒辦法承受。因此腎臟病人反而需要吃精白米。   即使是麥麩,也要控制份量,因為麥麩主要是淀粉,糖尿病人需控制淀粉攝取,因此糖尿病人更應該少吃麥麩。   現在的很多的人都開始追求健康飲食,所以在我們的餐桌上,能看到很多粗糧,麥麩就是其中的一種。很多的人雖然認可麥麩的營養價值,但是因為麥麩的口感不好,所以也很少食用。
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