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最容易傷眼睛的7件事

1.酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環,使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。所以,對于酒類躲得越遠越好。

2.保護眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統疾病,可是吸煙還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因,一是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經纖維會發生變性,視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮;二是煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降,而維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質。在這兩者共同的影響下,使得吸煙者視力下降而發生弱視,嚴重者可致失明。

據醫學家調查,在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內障的可能性要高2倍。

另外,吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導致視網膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發生。臨床還觀察到,吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現象,這在青光眼患者中尤為明顯,青光眼病人本來眼壓就高,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。

同時,科學研究還明確指出,煙草也會導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙,也不應放松警惕,“二手煙”“三手煙”同樣會摧殘身心和容貌。因此,我們還是和煙草保持一定距離吧。

3.眼睛也需要保濕

經常有人因眼睛干澀、痛癢、有灼熱感、疲勞感來此就診。醫生說,這些都是干眼癥的典型癥狀,而患者又以學生、電腦工作人員、上班族、開車族居多。

專家說,健康的眼睛主、副淚腺會自然分泌淚液,潤滑眼球;若氣候干燥,眼睛里水分蒸發得更快。另外環境污染、長期使用空調以及過度用眼,都會加重淚液流失,使得干眼癥患者大增。還有不少戴隱形眼鏡者,因隱形眼鏡容易吸附水分,常常使得眼球表面容易脫水,加重干眼癥狀。所以,隱形眼鏡族更要在干燥時隨時點用護理液保持隱形眼鏡濕潤,以免隱形眼鏡干燥變形,磨損角膜,后果不堪設想。

4.過度日曬會傷眼

過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

5.及時更換化妝品

當打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那,細菌就開始侵入了。如此反復使用這些化妝品,細菌會越聚越多,當它們一旦進入眼睛,會引起感染或更糟的后果。因此,最多6個月就應更換一次化妝品,而睫毛膏則最好3個月更換一次。

6.節食不當也傷眼

錯誤的節食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果節食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當成正餐。

7.睡不好困擾雙眸

如果經常工作到深夜2-3點,早晨8點又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。因此,一定要抓住每個機會,有空兒就瞇一小會兒,這樣才能常保清爽健康的雙眸,擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾,如果再吸煙,無疑是雪上加霜。

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