眼睛是心靈的窗戶。可現(xiàn)在,人們坐在電腦、電視前的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),這扇“窗戶”長(zhǎng)期得不到呵護(hù),自然會(huì)出現(xiàn)干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀,輕則導(dǎo)致視力下降,嚴(yán)重者可能造成失明。
防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞,除了需要適宜的光線和充足的休息外,給眼睛“補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給”,首先要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物。其次,應(yīng)該吃些對(duì)眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。
芝麻自古以來(lái)就被認(rèn)為是強(qiáng)壯益壽的食品,古代即有以芝麻作為補(bǔ)養(yǎng)食品的傳統(tǒng)。古籍《名醫(yī)別錄》就有“堅(jiān)筋骨,明耳目,耐饑渴、延年益壽”之說(shuō)。《本草備要》更明確指出,芝麻“明耳目,烏須發(fā),利大小腸……”。中醫(yī)認(rèn)為,芝麻性平、味甘,具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血明目、潤(rùn)腸通便、益腦生髓等功效,可用于肝腎虧損、須發(fā)早白、視物模糊、眼睛干澀等癥。
眼睛干澀屬于中醫(yī)“內(nèi)燥”,又稱為“津虧”或“血燥”,是一種因視物過(guò)久而引起陰虧津少的病癥。由于芝麻有養(yǎng)血潤(rùn)燥、滋陰養(yǎng)肝的功能,故能緩解眼睛干澀等病癥。
從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析,芝麻含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素,其蛋白質(zhì)含量多于肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些營(yíng)養(yǎng)素都是維護(hù)眼睛功能正常的重要物質(zhì),尤其芝麻含有豐富的油酸,亞油酸及甘油酸,均系不飽和脂肪酸,是人體組織細(xì)胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。
上一篇:
想寶寶視力好 媽媽要吃好
下一篇:
醋泡黑豆改善視力
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
957
專家:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 徐春英中醫(yī)將人體內(nèi)部與外界溝通的幾個(gè)通道概括為“九竅”, 即兩眼、兩鼻孔、兩耳、口、尿道、肛門。平時(shí)護(hù)好九竅, 不僅能對(duì)人體各器官及臟腑機(jī)能起到調(diào)節(jié)作用,還可延年益壽。眼部保健。中醫(yī)認(rèn)為,目為肝之竅,為心之使,為血之宗,為五臟六腑精氣所注之處。眼睛通過(guò)經(jīng)
194
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥?很多白領(lǐng)都是需要每天長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的,這樣很容易會(huì)造成干眼癥的出現(xiàn),那么白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看看吧。文章目錄一、白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥二、干眼癥食譜有哪些三、干眼癥吃什么水果白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥1、白領(lǐng)怎樣預(yù)防干眼癥之經(jīng)常眨眼在空調(diào)房里對(duì)著電腦
344
小雪節(jié)氣(11月22日)到來(lái),氣溫逐漸在下降,人們的活動(dòng)積極性也在降低,很多人在家里的時(shí)候就會(huì)緊閉門窗。其實(shí),這對(duì)我們的身體很不利,這是小雪養(yǎng)生絕不能碰的禁忌中的一種。那么,小雪養(yǎng)生不能碰的禁忌都有哪些呢?小雪養(yǎng)生食物都有哪些呢?山西省中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師胡蘭貴針對(duì)小雪節(jié)氣后人們常見的養(yǎng)生誤區(qū)進(jìn)行了梳
1667
很多女孩子都有痛經(jīng)的問(wèn)題,那么中醫(yī)有哪些治療痛經(jīng)的方法呢?今天就來(lái)給大家推薦5個(gè)治療痛經(jīng)的妙招,趕緊來(lái)了解下吧。 1、一定要注意保暖 有些女孩子表示,自己偶爾會(huì)痛經(jīng),但大多數(shù)時(shí)候是不痛經(jīng)的,這是怎么一回事呢?專家表示,這有很大的可能是因?yàn)槭芎鸬耐唇?jīng),所以說(shuō)女性想要避免痛經(jīng),那么一定要注
926
全國(guó)政協(xié)委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所所長(zhǎng)吳煥淦東方網(wǎng)記者王永娟、汪偉秋3月3日?qǐng)?bào)道:在昨天的全國(guó)兩會(huì)“部長(zhǎng)通道”上,一瓶在國(guó)外走紅的中醫(yī)藥止咳糖漿被提及,該糖漿所具有的止咳、平喘功能大受外國(guó)人追捧。的確,中醫(yī)藥具有既可治病,又可防病的特點(diǎn),而借助中醫(yī)“
1171
中新網(wǎng)3月3日?qǐng)?bào)道,2018年全國(guó)兩會(huì)“部長(zhǎng)通道”于3月3日下午全國(guó)政協(xié)十三屆一次會(huì)議開幕會(huì)結(jié)束后正式開啟。國(guó)家中醫(yī)院管理局局長(zhǎng)王國(guó)強(qiáng)是第四位來(lái)到部長(zhǎng)通道的嘉賓。記者:據(jù)了解,有一種中醫(yī)藥止咳糖漿在美國(guó)走紅,可以看出越來(lái)越多外國(guó)友人開始青睞中醫(yī)藥,在您看來(lái),中醫(yī)藥&ldquo
2119
列位看官,今天我們?yōu)槟f(shuō)上一病,這就是心梗。心梗了,怎么辦?按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的技術(shù)和手段來(lái)看,如果患者發(fā)現(xiàn)及時(shí),被送往醫(yī)院搶救及時(shí),那么有很大的希望轉(zhuǎn)危為安。當(dāng)然了,如果不及時(shí),或者事發(fā)當(dāng)時(shí)身邊沒人,結(jié)果就不好說(shuō)了。這些,其實(shí)只是第一步。關(guān)鍵的問(wèn)題是,心梗在接受治療,暫時(shí)脫離危險(xiǎn)之后,我
1435
摩洛哥當(dāng)?shù)貢r(shí)間2018年2月24日下午,上海中醫(yī)藥大學(xué)援摩洛哥醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)胡炳麟醫(yī)生受邀與整個(gè)分隊(duì)一起赴穆罕默德五世大學(xué)參加孔子學(xué)院第四屆中醫(yī)文化講座和體驗(yàn)活動(dòng),胡炳麟隊(duì)長(zhǎng)向摩洛哥人民介紹中醫(yī)推拿文化。中醫(yī)推拿活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)中國(guó)駐摩洛哥大使夫人趙江平參贊、布隆迪駐摩洛哥大使、中摩友好協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)khalil醫(yī)生
1870
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:到飯店就餐,被索要餐具費(fèi),已經(jīng)是習(xí)以為常的事情。昨日,省十二屆人大常委會(huì)第二十二次會(huì)議對(duì)《遼寧省消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)條例(草案)》……到飯店就餐,被索要餐具費(fèi),已經(jīng)是習(xí)以為常的事情。昨日,省十二屆人大常委會(huì)第二十二次會(huì)議對(duì)《遼寧省消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)條例(草案)》進(jìn)
318
頭頂8個(gè)奧林匹亞冠軍,“祖師爺”身上已經(jīng)打滿鋼釘! 曾經(jīng)拿下8個(gè)奧林匹亞冠軍,1個(gè)阿諾德經(jīng)典賽冠軍以及其他一系列比賽的冠軍,被后人尊稱為“祖師爺”的羅尼?庫(kù)爾曼以其瘋狂的訓(xùn)練聞名于世。 但自從退出競(jìng)技比賽以來(lái),羅尼?庫(kù)爾曼一直在掙扎著處理各種健康問(wèn)題。至今,他已經(jīng)進(jìn)行了6次手術(shù),還有一個(gè)手術(shù)等
1612
書包帶長(zhǎng)長(zhǎng)的,拖在屁股上,不少小朋友覺得這樣的姿勢(shì)背書包既省勁又舒服。但其實(shí),這樣的背書包姿勢(shì)很容易傷害孩子脊柱!天津中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院(長(zhǎng)征醫(yī)院)推拿科王子威醫(yī)生表示,青少年不正確的雙肩背背包方法以及背包過(guò)重均不利于生長(zhǎng)發(fā)育,會(huì)使肌肉發(fā)育較弱的青少年脊柱兩側(cè)神經(jīng)肌肉長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài),從而發(fā)生
254
對(duì)于女性而言通常她們會(huì)比較注重內(nèi)衣的清洗以及內(nèi)衣的衛(wèi)生問(wèn)題所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)內(nèi)衣的衛(wèi)生也是十分重要的,很多時(shí)候人們會(huì)選擇很多的方法來(lái)進(jìn)行內(nèi)衣的清洗工作但是很多時(shí)候這些方法并不科學(xué)也并不衛(wèi)生所以我們需要掌握一些科學(xué)的方法。很多女性朋友們?cè)谇逑赐陜?nèi)衣以后都是會(huì)注重晾曬,這就會(huì)使得自己的內(nèi)衣當(dāng)中滋生出來(lái)非常
1689
要讓眼睛保持最佳工作狀態(tài),我們需要對(duì)其進(jìn)行呵護(hù),并避免可能傷害眼睛的危險(xiǎn)和疏忽行為。 首先,讓我們了解什么樣的營(yíng)養(yǎng)有利于眼睛健康。 營(yíng)養(yǎng)一說(shuō) 維生素A 好幾代人以來(lái),母親都會(huì)告訴孩子,吃胡蘿卜可以在夜里看得更清楚。這可能對(duì),也可能不對(duì)。事實(shí)上,這種民間智慧和已知的科學(xué)事實(shí)略有偏差。胡