球迷熬夜看球太傷眼 專家支四招來化解
護眼知識 134 0
這幾天，不少鐵桿球迷都會熬夜看世界杯，許多人出現了眼睛干澀、紅腫的癥狀。更有甚者，因為長時間盯著屏幕而誘發干眼癥、急性青光眼和視網膜脫落。非常時期如何做到護眼、看球兩不誤？市眼科醫院主任醫師周和定為球迷支了四招。
第一招：多眨眼，同時保持房間里一定的濕度。周醫生說，近來氣溫高，很多家庭已經開了空調。在干燥的空調間里看比賽，會讓眼睛也跟著“缺水”。加上長時間專注地對著電視屏幕，眨眼次數減少，就容易造成眼睛疲勞，淚腺分泌減少，淚液沖洗眼內異物的能力隨之減弱，從而導致干眼癥的發生。所以，看球間隙，要下意識地多眨眨眼睛，同時要保持房間一定程度的濕度，每隔半小時滴一些無防腐劑的人工淚液幫助角膜保持濕潤。
第二招：多喝綠茶，多吃水果。周醫生指出，熬夜時眼肌疲勞，容易導致暫時性的視力下降，看球賽時不妨沏上一杯綠茶，茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射的作用。同時，將薯條、炸雞等零食換成水果。時令水果中，楊梅、藍莓、櫻桃富含花青素，可以促進眼部的血液微循環，維持正常眼壓，緩解視力衰退，是最好的“世界杯水果”。
第三招：開燈看球，中場抽幾分鐘時間閉目養神。周醫生說，光線反差會加重眼睛疲勞，最好在有背景光的環境下看比賽。比如，開一盞5瓦左右的小日光燈或15瓦左右的白熾燈。比賽中場休息時間，也要讓自己的眼睛休息一會兒，閉目養神10到15分鐘。
第四招：少玩手機和電腦。周醫生提醒，世界杯期間，眼睛已經承受很大的負荷，如果再刷手機、玩電腦，就會雪上加霜。因此，廣大球迷要管住自己的手，避免對眼睛造成“雙重傷害”。
上一篇：
4方法緩解電腦族眼疲勞
下一篇：
眼睛不防曬當心強光致病變
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
194
易網在線健康導讀：白領怎樣預防干眼癥？很多白領都是需要每天長時間對著電腦工作的，這樣很容易會造成干眼癥的出現，那么白領怎樣預防干眼癥？下面就讓我們一起過來看看吧。文章目錄一、白領怎樣預防干眼癥二、干眼癥食譜有哪些三、干眼癥吃什么水果白領怎樣預防干眼癥1、白領怎樣預防干眼癥之經常眨眼在空調房里對著電腦
361
每次談到護眼，大家都說要吃紅蘿卜，能不能換點新花樣？國外研究發現，其實富含硝酸鹽的綠葉蔬菜，對保護視力也有幫助！平時常吃的菠菜，原來就有助降低30%青光眼的風險，尤其是對于血液循環不良造成的青光眼，預防效果更好。 青光眼是因為眼壓過高，或是視神經血液循環不良所導致的疾病，通常會造成視神經受損
495
干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結膜干燥癥。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分
718
預防青光眼有哪些常見的方法？ 1、避免過勞 不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以預防青光眼要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。 2、保持良好的睡眠 睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的
669
美國加州大學洛杉磯分校新研究發現，養貓會增加青光眼風險。相比之下，養狗則可預防這種可導致失明的眼部疾病。 新研究中，科學家對1678名50~60多歲的參試者的相關數據進行了梳理分析。每位參試者都接受了塵螨、貓、狗、蟑螂和嚙齒動物 過敏測試。參試者眼部檢查結果顯示，大約5%的人確診患有青光眼。
278
安徽讀者黃女士問：我今年56歲，兩個月前勞累后突然左眼視線模糊，伴有頭痛，去醫院檢查發現眼壓高，左眼比右眼重，診斷為急性閉合性青光眼，住院做了眼科減壓手術。出院后堅持點卡替洛爾等幾種眼藥水。醫生建議再做手術。請問治療青光眼必須手術嗎？怎樣防止失明？ 首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科副主任醫師
1594
青光眼是指眼內壓間斷或持續升高的一種眼病，持續的高眼壓可以給眼球各部分組織和視功能帶來損害，如不及時治療，視野可以全部喪失而至失明。青光眼是導致人類失明的三大致盲眼病之一，總人群發病率為1%，45歲以后為2%。專家指出，作為一種損害視神經的眼病，青光眼難以預防，無法徹底治愈，市民要重視早期篩查，
346
辦公室族經常使用電腦，如每天使用電腦超過兩小時，而又常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背酸痛等，代表你可能已患上計算機視覺綜合癥。 專家指出，眼球本身能自動調節焦距，使影像能清晰傳送到大腦，但當我們長時間盯著計算機屏幕，一方面眼睛長期固定在同一焦距，使眼球內調節焦距的睫狀肌持續緊張，導致眼
931
雞蛋，是我們日常生活中的重要食材。雞蛋的蛋白質類型和氨基酸構成比例非常完美，再加上價格親民，制作方式又多種多樣，簡直就是這個星球上最物美價廉的食物了。不過，你真的會吃雞蛋嗎？關于雞蛋的疑惑，看這篇文章就夠了！不要吃太多雞蛋每天吃1個或多個雞蛋，并不會導致心血管病或糖尿病風險增加。但像其他任何食物一樣
771
很多人在洗澡時候可能會因為各種原因造成沒有吹干頭發讓頭發自然風干當然我們都知道吹頭發其實是比較損傷發質的，但是如果不吹頭發又經常會出現頭疼的情況那么當這種情況出現的時候我們應該如何緩解隨之而來的頭疼情況呢?頭發沒有吹干對頭部的健康影響是很大的，現在許多上班的朋友壓力比較大，到了晚上洗澡的時候頭發沒有
1887
中新網北京9月25日電 (記者 李亞南)ITP是一種常見的獲得性自身免疫性出血性疾病。專家指出，ITP患者往往會因為出血風險大、疾病轉歸的不可預測性、對疾病的恐懼感等因素導致生活質量嚴重降低，規范化治療有助于患者生活質量得到提高。每年的9月21日至9月27日被定為國際免疫性血小板減少癥(ITP)疾病
1422
2019年04月23日健康簡報，星期二！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、蘭州流產醫院哪家好蘭州黃河醫院百姓評價高2、18萬只蜜蜂還活著吃蜂蜜的好處有什么3、加快步速、橫著走……這樣散步可提高骨密度4、脾虛易疲勞，常喝山藥紫米粥5、感覺力不從心？人到中年必知的八大戒律6、蘭州一干部聚餐飲酒后猝死過度酗酒的危害日常養生1、當身體出現傷口可以用碘伏消毒嗎2、哪些中藥有著比較好的瀉下的效果3、睡眠
2142
哪一位女性不想自己擁有一雙修長的美腿，這樣夏天穿裙子的時候就會變得非常漂亮，不過理想很豐滿，現實很骨感，很多女性都是大象腿，顯得非常難看，大家都想著如何一星期瘦腿？下面就讓專業人士教大家一些瘦腿小竅門，大家認真去學習一下。如何一星期瘦腿？瘦腿的小竅門：1、低鹽飲食瘦腿要想在最短的時間內把腿瘦下來必須