it男長時間對著電腦不是稀奇的事，但長期看著電腦對眼睛的傷害是可想而知的。那么，it男該如何來保護眼睛呢？下面小編推薦it男護眼飲食秘籍。
本秘籍以飲食為根，可有明目清神保護視力的作用，對于視力已損的朋友亦有緩解疲勞調節之功效，望諸位專心調理。
1、維生素a和β-胡蘿卜素：有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。
2、維生素c：對眼睛也十分有益。人眼中維生素c的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素c含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。
3、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素a的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
4、菠菜：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素c的作用，烹煮過程中不易破壞。
魚眼能促進人眼視網膜發育 民間土方說，“吃眼補眼”，“多吃點，吃魚對眼睛有好處。”不少孩子在餐桌上都會被父母“要求”吃下魚眼。魚眼真能補人眼？ 民間之所以一直“自發”地提倡吃魚眼補人眼，可能是因為
護眼飲食一、富含蛋白質與維生素A的食物 蛋白質和維生素A缺乏時會引起白內障、夜盲癥和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，素食者莫忘乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質豐富而質優;經常補充魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、葫羅卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物，同時吃點食物油。 護
清肝明目是用具有清肝瀉火、解毒明目作用的方藥。本文就推薦3款清肝明目的食物。 1、夜明砂蒸豬肝： 夜明砂10-15克，研細末水煎后去藥渣，藥液與鮮豬肝250克左右同放碗內，置于鍋內隔水蒸熟，每日或隔日食用一次。 功效： 有清肝明目，消疳積作用。適用于夜盲癥，視力模糊，小兒麻疹病
夏日易患眼疾。青光眼是因眼壓增高而引起視乳頭損害和視野缺損的一種眼病，且多見瞳孔散大。中醫認為是因暴怒忿郁傷肝，郁久化火生風，風光升擾于目;或因肝風內動，濕痰蓄積，風痰互結，上凌目竅所致。 中醫并分為風熱上擾型（癥見頭痛、目赤、口渴、咽痛）、肝火上炎型（癥見耳鳴、眩暈、面赤、口干、煩躁易怒）、
夏日艷陽高懸，紫外線熱情“關照”，很多想保護眼睛的人認為，戴上太陽鏡就萬事大吉。眼科專家提醒，太陽眼鏡“治標”，飲食養眼“治本”，雙管齊下更有效。 研究表明，眼睛是人體對紫外線最敏感的部位，在醫學上被形象地稱為&ldquo
多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫認為，肝開竅于目，也就是說肝的經脈上系于目，因此，眼睛的正常功能有賴于肝的疏泄和肝血的滋養。 1、雞蛋也含抗氧化劑。美國馬薩諸塞州大學的副教授托馬斯·威爾遜博士指出，每天補充一個或兩個雞蛋，能夠顯著提高體內葉黃素和玉米黃
合理的營養是健康的基石，科學的營養更需要從平日的飲食抓起。今天易網在線養生網將帶領大家一起來看看瘦臉美食 讓你吃得根本胖不起來，也許其中就有你平常沒注意到的小細節。有些人對自己胖嘟嘟的臉蛋表示不滿意，那么我們應該怎么樣瘦臉才好呢?有什么健康的減肥食譜能幫助我們呢?我們吃什么食物瘦臉呢?不要著急，接下
近年來，醫學新技術研究中的安全和倫理問題多次引發社會關注。為規范生物醫學新技術臨床研究與應用，國家衛生健康委員會起草《生物醫學新技術臨床應用管理條例（征求意見稿）》（以下簡稱《條例》），并于2月26日起征求社會意見，截止時間為3月27日。根據《條例》規定，今后，基因編輯等生物醫學新技術進行臨床研究和
冬天養生，對于素食者來說，很多肉類碰不得。但是冬天進補并不是非得要大魚大肉，只要選對進補食材，一樣能吃出健康的身體。 杜絕手腳冰冷，冬天養生要補血！想要冬天不會手腳冰冷，首先要先補氣血。傳統中醫表示，每到冬天，由于陽氣的封藏，人體新陳代謝會相對緩慢，導致能量、熱量供應不足；也就導致許多人出現手足冰涼
藥品管理混亂、部分中藥飲片購銷存不一致……北京同仁堂京北企業管理有限公司永泰店、馬連洼店因存在嚴重問題，近日被北京市醫保中心解除基本醫療保險服務協議，并追回違規費用。記者近日從北京市醫保中心獲悉，北京市醫保中心嚴肅處理北京東苑中醫醫院、北京同仁堂京北企業管理有限公司永泰店
很多美眉為了減肥都強迫自己不去吃甜食,不讓自己再持續發胖,那有何苦呢!其實減肥紛歧定要完全戒失落甜食,只需你找對吃甜食的辦法就不會有發胖的風險。所以該如何健康吃甜食呢?以下九大注意事項，愛吃甜食的朋友要留意啦。1、學會選擇甜食的種類第一，想吃甜食的時候，可以優先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋果等水果。