如今是秋天，溫度出現了明顯的下降，很多人也明顯出現了手腳冰涼的情況，即便是在溫暖的室內，還是有很多人都覺得寒冷，那么大家知道秋天手腳冰涼怎么緩解比較好嗎?另外，秋天手腳冰涼吃什么好呢?
秋天手腳冰涼怎么緩解
1、做好保暖：秋天想要緩解手腳冰涼的情況，大家可以做好保暖措施，出門的時候帶上手套，穿上比較厚的衣服，在室內的時候，可以用熱水袋或者暖寶寶暖手。
2、加強鍛煉：秋天想要緩解手腳冰涼的情況，大家在生活中還可以加強運動鍛煉，運動鍛煉可以促進血液循環，能提高身體抵抗力，也能調理手腳冰涼的情況。
秋天手腳冰涼適合吃什么
1、枸杞：秋天人們手腳冰涼可以吃一些枸杞，枸杞的性質溫熱，能祛除人們身體中的寒氣，具有一定的暖身養腎的作用，大家可以用枸杞泡茶或者煮粥吃。
2、紅棗姜湯：秋天人們手腳冰涼還可以喝一些紅棗姜湯，紅棗能補中益氣、養血安神，而生姜能解表散寒，所以紅棗姜湯具有極好的溫補身體的作用，也可以緩解秋天手腳冰涼。
秋天手腳冰涼是什么原因
1、秋天出現手腳冰涼的情況，可能是因為本身陽氣不足、陰氣過盛導致的，這種情況一般多見于女性。
2、還有一些人秋天手腳冰涼，是因為氣血虧虛導致的，比如節食減肥的人、大出血的人、以及女性月經、生產后等，都會出現這種情況。
3、虛寒體質的人群，在秋天的時候也非常容易出現手腳冰涼的情況，這是因為這類人群末梢血液循環很差、身體體溫調節機制紊亂導致的。
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