秋季保健養生的注意事項有哪些呢?大家都知道秋季氣候比較干燥，所以，對于秋季保健養生來說就是要多喝水。那么，除了多喝水以外還有哪些保健養生的方法可以介紹給大家呢?下面讓我們一起了解一下秋季保健養生的方法以及秋季保健養生的注意事項。希望對大家有幫助!
一、秋季養生保健要防止傷暑
中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的，而“陰暑”是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。
在當前躲避秋老虎之時，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。
傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。
二、秋季養生保健飲食注意事項
飲食上要多飲水，每天至少飲1000毫升以上;
立秋常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等;
立秋每天吃1—2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果;
立秋多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要勞逸結合，保持充足的睡眠。
上述就是關于秋季養生保健的方法和秋季養生保健的注意事項的介紹，希望這些方法能幫助大家達到秋季保健養生的目的。
