很多人一到秋天就開始手腳冰涼，尤其是女性，不知道為什么秋天容易出現手腳冰涼的情況?有沒有什么好的解決辦法呢?其實秋天手腳冰涼可以通過飲食進行調節，那么手腳冰涼吃什么好呢?
秋季手腳冰涼是什么原因?
1、陽氣不足:這種情況多見于體質較差的女性。她們本身氣血陽氣就不足,體內陰氣過剩,所謂“陰盛則寒”,而陽虛則生內寒,手腳自然容易發冷。加上氣血不足,營養和熱量不能到達身體末端榮養四肢,所以四季手腳都是冰冰的。
2、氣血虧虛:中醫所說的“氣血”,是人體內一切物質的運行載體。氣血充足、運行通暢對人體至關重要。但是女性由于月經、妊娠等的原因,容易造成氣血虧虛,又或者很多女孩子為了減肥而節食,都會造成營養不良而導致氣血不充足。
3、虛寒體質:體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。手腳冰涼吃什么好?
1、大棗生姜湯
主要原料為大棗、生姜、紅糖,具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量,煎湯代茶飲,每日1次,堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫,具有補中益氣、養血安神的作用,生姜性味辛溫,具有溫中止嘔、解表散寒的作用,二者合用,可充分發揮姜辛溫而行,棗甘溫而補之意,共同促進氣血的流通,全身的血液循環也就得到了相應的改善,手腳自然也就隨之溫暖起來。
2、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細絲。鍋內加油少許,起旺火,待油冒青煙時,入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時淋麻油即可。
3、熱巧克力
黑巧克力富含類黃酮,這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷,降低癌癥和心血管疾病風險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不但有益身體健康,還具有一定的暖身效果。
4、黑豆
黑豆富含鐵和銅等礦物質,其中的抗氧化物含量高于其他豆類。營養專家表示,喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧,增強機體免疫力和抗寒能力。
5、辣椒
辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝,幫助人體抗寒抗潮,同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感,從而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也應該有度,否則會適得其反。
