如今人們對自身健康的關注度不亞于衣食住行，春季是一個養生的好季節。隨著氣溫升高，萬物萌生，人體新陳代謝加快，所以，春補也是一年中進補的絕佳時機。對于春季養生，我們需要知道一下3個健康知識點。
春季養生——春捂
從古至今，善于養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道，專家認為，“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理。春捂有三點好處：一有利于調節人體體溫;二有利于抵御風寒;三有利于適應季節變化。春捂尤其應注意捂好頭和足，注意下厚上薄的原則。
春季養生——養胃
首先從生活習慣上說，春季應該養成早睡早起的好習慣，晨起鍛煉也有利于胃的排空和舒張。同時還應該保持心情愉快、樂觀，避免抑郁、焦慮、生氣等情緒及心理狀態。古人云：“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄”等，講的就是因情志失調而發病。
另外就是飲食了，唐代孫思邈在《千金方》中指出，春天飲食應“省酸增甘，以養脾氣”，指春天要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃，中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。
在這些食物中，首推大棗和山藥。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的幾率，因此非常適合春天食用。除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有：高粱、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等。
春季養生——護肝
春養肝，春日養生以肝為先。春日養肝要注意以下四點：一調情志，每天以樂觀的心態去面對生活和工作;二養肝血，很多人由于經常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現象，如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經量少或色淡、眼睛干澀等，調理失眠，早睡早起，助你肝血充盛;三慎勞心，多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫，以接受一些養生方面的知識，淡泊以明志，寧靜而致遠，知足常樂，用平和的心態為人處世。四節飲食，戒酒煙及一切對肝有損害的食物和藥物，如腌、熏的食物，加了防腐劑的罐裝食品，被黃曲霉素污染了的食品等。
多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫講：肝主青色，青色如肝經。養肝血的食品首選為谷類，其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃;蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。
