夏季吃冷飲有哪些注意事項?為什么在夏季不能吃特別冷的食物呢?我們都知道在炎熱夏季，人們往往想來一個冷飲降降溫，殊不知天氣太熱的話是不適合吃太冷的冷飲的，否則是會導致濕氣入侵的，下面我們和養(yǎng)生在線小編一起來詳細了解下吧。
現在正值初夏時節(jié)，雖然才入夏不久，但很多地區(qū)溫度已經在一路狂奔，熱得很多人都是沒了脾氣。當溫度高居不下時，對很多人而言，最爽的事情莫過于待在空調房然后大口大口地喝著冷飲，但你有沒有想過，這可能會埋下健康隱患?南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科的主任醫(yī)師養(yǎng)生在線小編曾表示，初夏季節(jié)不宜一味貪涼，否則可能導致濕邪入體，從而造成一系列的不良后果。
初夏太貪涼當心濕邪入體
之所以不建議初夏時節(jié)一味貪涼，喝太多的冷飲，養(yǎng)生在線小編認為，主要是需要在這個季節(jié)提防濕氣的緣故，“初夏氣溫雖高，濕氣卻是一年中最重的時候。過食生冷恐傷及脾胃，易為濕邪所困，也不利于熱邪的排出。建議仍以祛濕為主，適當納涼，才是初夏養(yǎng)生方法。”
總的來說，養(yǎng)生在線小編認為初夏時節(jié)，我們在飲食方面可以這么做：
少喝冷飲：冷飲和雪糕不是說完全不能吃，但不能猛吃和多吃，否則容易傷及脾胃，引起不適。對脾胃虛弱的人士而言，從冰箱里拿出來的冷飲和瓜果最好先放一放再吃，且一次不要吃太多。
補充鹽分：夏季由于出汗多，應注意鹽分的補充，沒有必要一味追求口味淡的食物，反而可以適當吃咸一點。
此外，養(yǎng)生在線小編還建議我們可以在初夏適當調整作息，改成晚睡早起加上午睡補充睡眠，“夏天晝長夜短，早早上床睡覺一準睡不著。要順應時令的變化，晚睡早起，但這樣一來，人肯定會覺得睡不夠，所以中午要抽出時間午睡，以45分鐘到1小時為宜，既能補充晚上的睡眠不足，又能積蓄精神，有利于下午更好地工作。”
初夏如何祛濕?不妨試試這些食物
由于初夏是全年濕氣最重的時期，在這個季節(jié)里面，祛濕成了保健的重點，具體的祛濕方式需要因人而異。
“雖然都要祛濕，但對臉色不好、大便爛、精神差、易疲倦、舌淡的脾虛人群而言，他們祛濕要健脾利濕，而對便秘、便后有不凈感、肛門灼熱、輕微腹痛、口苦、舌偏黃的濕熱人群而言，則需要清熱祛濕，兩者不能混為一談。”
要想祛濕，養(yǎng)生在線小編表示除了要注意保健不要再讓濕邪加重外，還可以進行一定的食療調整，“夏季可以吃些苦瓜，既能清熱，又能養(yǎng)陰，是不錯的消暑祛濕食物。此外還可以嘗試薏米冬瓜湯、土茯苓煲龜、塘葛菜煲生魚、木棉花煮水等的食療方。”
夏季吃什么祛濕
1、薏仁：具有健脾祛濕、利水消腫等的功效，常作為祛濕的食材食用，同時也是一種很好的美容食品，經常食用可以達到祛濕、保持肌膚光澤細膩和淡斑美白的功效。
2、紅豆：有很好的利水消腫、清熱祛濕的功效，還能補氣健脾，是夏季祛濕的好幫手之一。
3、綠豆：是我們夏季常吃的一種食材，具有很好的清熱解毒、降血脂等功效，夏季在南方各個的濕熱地區(qū)，經常用來煲糖水飲用，以達到清熱祛濕解毒的作用。
4、苦瓜：味苦、性寒，有清熱解毒的功效，常作為一種蔬菜食用，是一種很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜還具有養(yǎng)顏嫩膚、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪熱濕氣的作用。
5、冬瓜：有利水消腫清熱消暑等功效，而且冬瓜本身屬于低熱量、零脂肪的一種蔬果，對于肥胖患者來說也是一種很好的減肥食材，可以幫助維持較好的身形。
6、荷葉：有清心解暑、祛濕、涼血止血、清脂減肥的功效，有研究表明，荷葉還具有很好的降血脂功效。需要注意的是，荷葉性寒，所以脾胃虛寒或是氣血虛弱的人不宜飲用。
7、扁豆：味甘、性平。有很好的健脾益氣、消暑祛濕等的功效。對于一些脾虛嘔吐、泄瀉水腫的癥狀有很好的緩解作用。
夏季吃冷飲有哪些注意事項?炎熱夏季吃太涼的容易導致濕氣入侵，吃太冷的容易對我們的脾胃造成損傷，夏季比較適合祛濕，并且做到適當納涼才是好的養(yǎng)生方法了。
