夏季最重要的就是什么，當(dāng)然就是護(hù)膚防曬啦，保養(yǎng)自己的肌膚很重要，所以你需要注意一下這些小技巧。
01，多喝水
如果皮膚干燥，很容易被紫外線刮傷。它會損害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光。每天一定要喝八杯以上的水。尤其是綠茶含有維生素C和抗氧化劑，使皮膚健康，所以最好和水交替飲用。然而，由于身體的性質(zhì)要涼爽，所以不宜喝太多的茶。
02，維生素C
為了使皮膚白皙健康，必須均衡地攝入營養(yǎng)。特別是維生素C是一種一流的美白劑，有助于防止黑色素的產(chǎn)生，保護(hù)皮膚不受膠原蛋白的影響。但是盲目吃水果和蔬菜是不好的。尤其是檸檬、歐芹和艾蒿是光毒性物質(zhì)。青菜如甜椒、花椰菜和菠菜、草莓、蘋果和獼猴桃是相對安全的水果。現(xiàn)在有許多容易食用的維生素補(bǔ)充劑。
03，少喝咖啡
咖啡因中的咖啡因通過移動黑色素引起色素沉著。此外，過量攝入胃容易刺激，并可能導(dǎo)致皮膚損傷和不良反應(yīng)。一天喝兩三杯是合適的。
04，充足的睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致疲勞，這是導(dǎo)致黑素病加重的一個重要原因。此外，它還可以導(dǎo)致新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以我們必須加以抑制。尤其是在使用美白產(chǎn)品和睡眠良好時，因為細(xì)胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。
05，注意防曬
美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。在室外，紫外線輻射必須在正常時間內(nèi)完全阻斷。紫外線是隱藏在雨天或陰天，所以出門前必須涂上防曬霜。
即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個避免從上午10點到下午3點外出的好方法，因為此時陽光最強(qiáng)烈，會產(chǎn)生大量對肌膚有害的射線。
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