每年的10月16日是世界脊柱日。脊柱保護(hù)著我們的脊髓，是人體健康的重要支柱，包括頸椎、胸椎、腰椎以及骶椎四個(gè)部分。近年來，頸椎病的發(fā)病率已經(jīng)呈現(xiàn)出上升的趨勢(shì)。頸椎病是什么原因?qū)е碌模坑衷撊绾晤A(yù)防呢？來聽一聽專家的說法。
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 周非非：我們國家頸椎病的發(fā)病率是15%左右，除了老年人頸椎病確實(shí)是一個(gè)增高的趨勢(shì)，年輕化是頸椎病另外一個(gè)非常明顯的特征。
專家表示，隨著使用智能手機(jī)的平均時(shí)間越來越長，我國頸椎病的發(fā)病已呈上升趨勢(shì)。頸椎間盤一旦長期處于高壓下就會(huì)加速老化，甚至出現(xiàn)椎間盤突出和長出骨刺，壓迫脊髓和神經(jīng)。
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 周非非：職業(yè)跟頸椎病的發(fā)病直接相關(guān)，像現(xiàn)在做伏案工作的老師、IT工作者等，長時(shí)間的低頭伏案對(duì)頸椎是非常不利的。比如有些人睡覺枕頭特別高，還有一些人不枕枕頭，靠在沙發(fā)椅背上刷手機(jī)等等，這些不良的生活姿勢(shì)也是導(dǎo)致頸椎病高發(fā)的一個(gè)重要原因。
專家表示，為了減少頸椎的壓力，看手機(jī)時(shí)建議下巴微收，把手機(jī)屏幕放到和視線相平的地方，更應(yīng)避免長時(shí)間用手機(jī)。使用電腦時(shí)，桌椅要調(diào)到合適的高度，并保持正確的坐姿。
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 李危石：一定要加強(qiáng)背部肌肉的鍛煉，比如說游泳是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)，還有大家也都非常熟悉的“小燕飛”。病人趴在床上，然后（四肢）兩頭翹，這樣對(duì)頸椎、腰部和背部的肌肉都會(huì)起到很好的一個(gè)鍛煉效果。一般“小燕飛”翹起來要持續(xù)10秒鐘，然后放下，反復(fù)一共做20個(gè)。
此外，醫(yī)生告訴記者，臨床上還有一類常見的脊柱疾病，主要是退行性疾病，包括腰椎間盤突出癥等。
家住北京的李先生今年47歲。他告訴記者，自己腰疼已經(jīng)有三個(gè)多月了，并且伴隨左腿麻木，走路也很費(fèi)勁。經(jīng)過醫(yī)生檢查，被確診為腰椎間盤突出癥。
北京市民 李先生：一年多以前，搬過一次重物，（腰）抻了似的，最近幾個(gè)月有點(diǎn)（腰疼）厲害了。
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 李危石：從片子上看，他是有明顯的三四（節(jié)腰椎）的間盤突出和椎管狹窄，神經(jīng)壓迫也是比較明顯的，而且他的工作性質(zhì)是司機(jī)，長時(shí)間久坐，再加上一些反復(fù)損傷，就容易導(dǎo)致（腰椎）間盤的突出。
專家表示，腰椎間盤突出癥是典型的脊柱類疾病，常見的病因是腰椎老化和慢性損傷，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。特別是需要久坐的白領(lǐng)、司機(jī)等人群，平時(shí)最好保持良好坐姿，還需要注意不要睡太軟的床。
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 李危石：比如說腰椎間盤突出癥，其中有80%保守治療是有效的，可以臥床休息、肌肉鍛煉，同時(shí)還有一些藥物的治療，比如說神經(jīng)營養(yǎng)、消炎止痛、活血化瘀等等，包括牽引按摩等這些綜合的方法，有很多患者的癥狀都可以得到很好控制。
