假如你察覺自己的容貌變丑了，一般和穿衣搭配、五官?zèng)]有很大的關(guān)聯(lián)，反倒很可能是日常生活的小習(xí)慣在不經(jīng)意間中危害了你的長(zhǎng)相。10個(gè)“不值一提”的小習(xí)慣，正讓人在變丑的路面上越來越遠(yuǎn)，假如給你這種“毀容”的習(xí)慣性，不愿變丑得話就快點(diǎn)兒糾正吧！
側(cè)咬合
有大小臉、齲齒等安全隱患
一般來說，我們都是用上下兩側(cè)的牙更替咬合。可是，因?yàn)楦鞣N原因，如口腔疾病、本人習(xí)慣性等狀況下，有的人會(huì)習(xí)慣性僅用某一邊的牙咬合。假如給你那樣的習(xí)慣性，最好是改一改，不然會(huì)產(chǎn)生2個(gè)弊端：一是導(dǎo)致大小臉。長(zhǎng)期性用一側(cè)咬合，這一側(cè)的全身肌肉會(huì)比另一側(cè)獲得大量的鍛練，長(zhǎng)此以往，其臉部肌肉會(huì)更“健壯”，看上去臉一大一小；二是易造成口腔疾病。因?yàn)榱硪粋?cè)牙常常不應(yīng)用，沒有磨擦，便會(huì)提升患齲齒、牙周病、牙齒結(jié)石的概率！
改善方式：進(jìn)食時(shí)，略微留意一下，上下兩側(cè)更替咬合。
愛蹺二郎腿
假胯寬、脊柱彎曲危害體形
蹺二郎腿會(huì)致股骨頭內(nèi)旋、大腿根往外凸起，長(zhǎng)此以往，假胯寬就出來。長(zhǎng)期蹺二郎腿，還會(huì)出現(xiàn)許多難題，例如骨盆側(cè)傾和脊柱彎曲。
改善方式：做平板支撐的姿勢(shì)，先俯身，人體成一條平行線，用腳指頭和上臂做支撐點(diǎn)，腹部肌肉收攏維持10秒，再釋放壓力。
長(zhǎng)期性張嘴呼吸
產(chǎn)生齙牙、唇型肥大
用鼻部吸氣是最恰當(dāng)?shù)奈鼩庾藨B(tài)，而口腔內(nèi)部?jī)H僅吸氣的“備用胎”——當(dāng)鼻孔堵塞、人體必須很多氣體互換時(shí)，口腔內(nèi)部能夠充分發(fā)揮取代功效。張嘴呼吸時(shí)，嘴巴迫不得已往松馳放，上牙弓少了舌頭的作用力，非常容易漸漸地變狹小，造成向前牙擁堵或前凸，進(jìn)而導(dǎo)致齙牙、唇型肥大等。
除此之外，長(zhǎng)期性張嘴呼吸還易造成口腔異味、齲齒、牙齦發(fā)炎等口腔疾病，及其呼吸系統(tǒng)疾病。
改善方式：開展上下唇及面肌訓(xùn)煉，用左右嘴巴捏住一張硬紙片，堅(jiān)持不懈5~十分鐘，每日做3次。
甜品吃多了
各種各樣皮膚那么問題來了
吃甜食盡管是一件很快樂的事兒，可是吃得越大，長(zhǎng)相降低得越來越快。高糖份的食材難以徹底被新陳代謝，他們會(huì)黏附在皮下組織的蛋白上，毀壞皮膚中的膠原蛋白粉，出現(xiàn)皺紋、皮膚松弛下垂，另外加快皮膚脆化。糖份會(huì)刺激性皮腺代謝，令皮膚愛冒油、易長(zhǎng)黑頭粉刺、閉口粉刺等！
改善方式：操縱甜品的攝取量。世衛(wèi)組織強(qiáng)調(diào)，每人每天的攝糖量不超過50克，最好的操縱量應(yīng)在25克下列。
不留意防曬隔離
皮膚老得迅速
在紀(jì)實(shí)片《美麗的真相》中，生物學(xué)家確認(rèn)了皮膚衰退，尤其是皺紋造成，75%都和紫外光相關(guān)。防曬隔離不及時(shí)，曬黑是一回事兒，此外還會(huì)毀壞皮膚里的膠原蛋白粉，加快皮膚脆化。然后皮膚便會(huì)出現(xiàn)皺紋、曬斑等難題。
改善方式：外出帶傘或戴遮陽帽，假如擦抹防曬乳得話，還記得每過2鐘頭就補(bǔ)一次。
低下頭看手機(jī)
頸部肌肉松馳
頸是容易脆化的位置之一，一旦出現(xiàn)皺紋、松馳，便顯現(xiàn)出皮膚年紀(jì)了。 當(dāng)一直低下頭，頭頸受力是平常的3倍之多，會(huì)使頸部肌肉出現(xiàn)松馳，加快表皮細(xì)胞的衰退，頸紋順理成章提升了。
除此之外，頸部肌肉處在不斷焦慮不安的情況，長(zhǎng)此以往，后頭頸處很有可能有“富貴包”，危害體形。
改善方式：緊靠墻壁，維持兩肩同高，胳膊當(dāng)然松馳，每日訓(xùn)練靠墻站3次，每一次五分鐘就可以。
一直側(cè)睡
皮膚會(huì)出現(xiàn)皺紋
側(cè)躺是最普遍的睡覺姿勢(shì)之一，并且右邊躺不容易被壓迫心血管，對(duì)消化吸收有協(xié)助。但是，側(cè)睡每時(shí)每刻危害著長(zhǎng)相。美國(guó)科學(xué)家曾做了一個(gè)試驗(yàn)，讓一批青年志愿者枕著全透明的充氣枕頭側(cè)睡，結(jié)果發(fā)覺：睡眠質(zhì)量時(shí)面部會(huì)遭受擠壓成型，眼尾的皮膚非常容易產(chǎn)生皺褶。假如如今還不高度重視得話，伴隨著年紀(jì)的提高，皮膚的自動(dòng)修復(fù)工作能力會(huì)降低，皺褶會(huì)變?yōu)橛谰冒櫦y。
改善方式：不定時(shí)執(zhí)行拆換睡覺姿勢(shì)，有時(shí)候挑選平臥的姿態(tài)；留意不必常常瞇雙眼、揉眼睛，不然也非常容易造成眼尾的皺紋。
常背單肩包
當(dāng)心“高低肩”
背單肩包時(shí)，一側(cè)的肩部要承擔(dān)較為大的作用力，肩頸位置會(huì)不自覺上提。一些肩部較為窄的女士，為了更好地避免包帶下降，上提會(huì)更比較嚴(yán)重。長(zhǎng)期應(yīng)用一側(cè)肩部挎包，不但會(huì)造成肩膀疼痛，還會(huì)導(dǎo)致不好看的“高低肩”、脊柱側(cè)彎等難題，十分危害氣場(chǎng)。
改善方式：多做聳肩的姿勢(shì)，抬頭挺胸，雙肩遲緩?fù)吧下枺咳兆?5~20次就可以。
秀發(fā)扎過緊
損害頭發(fā)毛囊易掉發(fā)
伴隨著氣溫變熱，許多 長(zhǎng)頭發(fā)女士都是挑選把秀發(fā)扎起來，為了更好地不許馬尾往下掉，還刻意扎牢。
實(shí)際上，秀發(fā)扎得過緊，非常容易導(dǎo)致掉發(fā)，乃至損害頭發(fā)毛囊，進(jìn)而造成發(fā)際線后移。這類掉發(fā)在臨床醫(yī)學(xué)上稱之為牽引性掉發(fā)。有科學(xué)研究調(diào)研發(fā)覺，約1/3的女性存有牽引性掉發(fā)。
改善方式：秀發(fā)不必扎長(zhǎng)時(shí)間，適度學(xué)會(huì)放下秀發(fā)，緩解對(duì)頭發(fā)的焦慮不安、刺激性感；嘗試扎不一樣的頭型，不必限于高馬尾。
一只手托腮
出現(xiàn)難清除的皺紋
托腮時(shí)，手掌心會(huì)對(duì)面部導(dǎo)致擠壓成型，牽扯著皮膚，易出現(xiàn)皺紋。恐怖的是，長(zhǎng)期性托腮導(dǎo)致的皺紋是永久的，它有別于皮膚干躁所造成的皺紋，總得來說是難以清除的。
改善方式：手里拿著筆或書，防止下意識(shí)托腮；張開嘴巴，下顎向后，反復(fù)該姿勢(shì)數(shù)次，使面部的血液循環(huán)系統(tǒng)更通暢。
