最先解決食物，茄子清洗切割成滾刀塊，撒上點食用鹽腌制一會，讓茄子的外皮發(fā)蔫出水量（它是降低茄子吸油很重要的一步）；蔥姜蒜切完；調(diào)碗汁（碗中放進(jìn)生抽醬油，蠔油，鹽和一勺冷水拌和至鹽溶化）預(yù)留。
起鍋燒油，油熱放進(jìn)蔥姜蒜，麻椒文火炒成香氣
倒進(jìn)腌制好的茄子煸炒。
炒至茄子外皮變黃，倒進(jìn)碗汁煸炒勻稱。再次燜炒五分鐘，茄子爛熟就可以起鍋擺盤。
明兒小結(jié)：1要想茄子少吸油，炒以前茄子的解決很重要。茄子清洗切割成滾刀塊，撒上點食用鹽腌制一會，讓茄子的外皮發(fā)蔫出水量。
2我炒菜常常會先調(diào)個碗汁，那樣炒菜的情況下不會手足無措。
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大家都知道減肥期間需要控制飲食，但有時候?qū)嵲诳刂撇蛔×耍蜁鋈ゴ蟪砸活D，那么減肥期間大吃一頓會胖嗎？減肥期間大吃一頓會胖嗎根據(jù)情況看。一般大餐熱量攝入都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了代謝的熱量，而肥胖主要是由于持續(xù)性的熱量超標(biāo)所導(dǎo)致的，要是偶爾大吃一頓，多余的熱量并不會轉(zhuǎn)化成脂肪引起人體發(fā)胖，但要是過于頻繁的大吃，多
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