準備好食物
藜麥泡浸1小時去澀，泡過的藜麥會長出小尾巴。
雞胸肉清洗切丁，放米酒，生姜片，鹽翻拌腌漬三十分鐘。
藜麥涼水煮約三十分鐘，至熟就可以撈起來預留。
雞胸肉煮約五分鐘至熟撈起來預留。
西蘭花焯水預留。
水對外開放入鵪鶉蛋，下鍋要馬上用鐵鏟滾動，那樣剝的情況下不易破。煮約3分鐘撈起來泡在涼水中，涼透剝殼預留。
亞麻籽油加生抽醬油攪拌均勻。
把雞胸肉，西蘭花，圣女果放一起，倒進調味品翻拌，最終放進鵪鶉蛋就可以。
有肉、有新鮮水果、有蔬菜水果、也有蛋白，那樣的低脂肪沙拉你喜歡嗎？
“亞麻布公社亞麻籽油|選身心健康食物、享健康生活方式?！?/p>
依據自身愛好，可適度提升調味品。
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