十一黃金周馬上就要到來了，準備此時結婚的新人也是越來越多啦，這即將來臨的婚期讓很多姐妹們驚慌失措，看著自己依舊豐滿的身材，這可真是愁煞人啊，怎么才能短期內瘦下來呢?婚前減肥怎樣才能有效呢?現在就讓飛華小編和你一起分享婚前的幾個有效減肥妙招吧!
胖姑娘婚前大作戰一定要做個完美瘦新娘婚前一個月：堅決不喝卡路里高的飲料
這里指的是蘇打飲料或者咖啡。不喝蘇打和咖啡，這絕對是減輕體重的最簡單方法。研究表明，熱量往往并不僅僅存在于罐裝飲料，也有可能是你想不到的飲料，僅僅只是一杯可樂的熱量就約等于2000顆夾心糖的熱量。因此，選擇飲料時，我們應該堅持喝水或不加糖的綠茶、冷熱都行。如果你早晨一定要喝一杯咖啡，加糖不能加超過一茶匙。可以嘗試用肉桂和肉豆蔻香料調味，它們幫助你補充糖分。
學會搭配低卡路里的午餐和晚餐
蔬菜占50%;蛋白質(豆腐、雞胸肉、蝦)占25%;谷類(稻米、小麥)占25%;一小部分植物性脂肪，例如一茶匙的橄欖油，一些堅果。這種搭配可以限制卡路里的攝入，而且會令你有飽感，平衡碳水化合物、蛋白質和脂肪來保持你的血糖穩定，同時也能激發你的身體收縮你的細胞脂肪。
胖姑娘婚前大作戰一定要做個完美瘦新娘進行針對性減肥
瘦小肚子：可以用仰臥起坐，每天20個就可以了。
瘦手臂：吸氣，右手從頭部后抓住左肘。吸氣，左臂下壓，保持幾秒鐘。還原成雙手抱肘。換另一側重做。另一側做完后，還原成雙手互相抱肘，吸氣，雙臂用力向外伸展，雙手依然抱肘。保持10分鐘，自然地呼吸。呼氣，雙臂垂下，放松。每天堅持做這一組，一周就能見效哦。
瘦臉：吃口香糖，喝碳酸飲料后者是吃的太快，不吃東西，都很容易讓你的腸胃膨脹，如果想瘦臉，一定不要碰這些東西，一定要改變以往的生活習慣。
在結婚當天
在結婚當天，選擇谷物、蛋白質來補充能量，以穩定血糖。如果你覺得緊張，可以把一些健康的零食加入你當天的餐單中，例如是無糖干果、杏仁、小塊的奶酪和一些全麥餅干。
在宴會之前你喝下了第一口香檳。在你的肚子里幾乎沒有食物吸收酒精，那么你血液中的酒精就會快速上漲。吸收一些蛋白質，例如一些奶酪或少量的堅果去創造一個緩沖區，也可以喝一杯水來沖淡體內的酒精，有很多媒體曾經報道過許多新娘在新婚典禮上昏倒，原因就是喝了太多的香檳，沒有吃其他東西所以才會暈倒的!
如果你想做個對身材不用擔心的幸福新娘，那就照著上面的方法做吧，畢竟結婚是女人的終身大事，為了能有個美好的終生回憶，婚前減肥又有什么不值得的呢?親愛的，你說呢?
