我國民間夏令吃苦瓜的傳統由來已久，在《本草綱目》中被稱為苦瓜有&ldquo的邪熱、消除疲勞、清心明目&rdquo的效果。目前，苦瓜不僅具有清熱解毒、明目、解熱的作用，還具有降低血糖值、抗腫瘤、抗病毒、抗菌、促進免疫力等作用，還具有預防中暑、痢疾、痤瘡、赤眼疼痛等作用，具有美稱&mdash&mash；藥中蔬菜。
苦瓜是生吃還是熟吃？河南省中醫院食療營養科主治營養醫生李希民認為，苦瓜生吃，營養成分攝入更全面，近年來，苦瓜含有脂肪清除素，生吃有減肥的效果，但每天生吃2~3根是有效的。熟食的話，用熱水煮或熱油烹飪的話，苦味會減少，口感大部分人都能接受，但苦瓜的營養成分的一部分會消失。
所以，請根據自己的情況進行選擇。如果能接受苦味的口感，胃腸不舒服就能生吃。有些老年人或糖尿患者因為牙齒不好，所以最好把煮苦瓜的湯也喝掉。請注意，苦瓜的生食性寒冷，脾虛胃寒的人不應該生吃。另外，孕婦必須慎重吃。
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研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
編者按：今年4月15日至21日是第28個全國腫瘤防治宣傳周，主題是“癌癥防治早早行動”。近年來，我國腫瘤患者5年生存率明顯提升，但是受人口老齡化、生活方式改變等因素影響，部分癌癥的發病率和死亡率仍在升高。記者在采訪中了解到，造成我國部分腫瘤病種死亡率居高不下、發病率還在升高的一個重要原因就是，很多患
2022年04月23日健康養生簡報，星期六！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、上海開展社會面清零攻堅九大行動2、上海昨增本土1931+15698死亡11例3、如何應對新冠病毒變異株？在防控方面應注意哪些？4、上海全市性的封控還會持續多久？相關部門回應5、疫情期間，我們的心理韌性提升了？6、北京市一批進口火龍果外包裝弱陽性7、4月21日新增本土確診病例2119例、無癥狀感染者16383例治愈出
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養價值很高，有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
性欲是一種本能，一般不會完全消失，但它很容易受恐懼和情緒波動的干擾。所以，至關重要的是：去除抑制因素，讓性欲能夠盡可能長久地維持。 自己計算性生活次數 有人問：“究竟性生活或性欲望的次數是多少，才算正常?”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢?”“我這個年齡，每月該過多少
2021年12月29日健康養生簡報，星期三！在這里，生活原來可以更健康！健康新聞1、如何管理家庭藥箱？專家提醒要警惕這些“坑”2、南開大學免疫學研究所成立3、國家衛健委：12月27日新增新冠肺炎確診病例209例其中本土病例182例4、西安疫情防控正在進行時5、聯合國秘書長呼吁國際社會團結遏制傳染病6、盡快為視障人士鋪好“互聯網盲道”7、奧密克戎免疫逃避添更多證據8、實現“吃雞自由”真的沒那么簡單9
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秋天到了，感覺溫度慢慢的降了下來，秋天是一個吃大閘蟹的季節，我有很長時間沒有吃過大閘蟹了，大閘蟹幾月份上市呢？大閘蟹幾月份上市大閘蟹一般在8-11月份上市食用。大閘蟹其實一年四季都有，屬于常見的蟹類食物，不過，從口感和營養價值來說，8-11月份的大閘蟹才是最值得去品嘗的，農歷九月份的時候，母蟹的肚子
高溫咄咄逼人，飆個40度不在話下，烈日不僅敢“黑”你，還讓你容顏早衰，防曬霜應該被委以重任了。可是，防曬霜的SPF、PA是什么意思，你真的會選、會涂嗎？就讓東南大學附屬中大醫院皮膚科醫生為你指點一二吧。紫外線讓人黑、催人老中大醫院皮膚科董正邦主治醫師指出，防曬主要是防紫外線，紫外線輻射皮膚后可造成日