對于減肥的朋友來說，合理健康的食物選擇是幫助他們減肥的關鍵，桃子可以在減肥期吃，因為桃子的熱量不高，含有大量的纖維素，可以幫助促進胃腸蠕動，減少體內糞便。
吃桃子減肥的最佳時間
1.飯前半小時:能增強飽腹感，減少晚餐食物攝入；
2.桃子晚餐吃:晚餐吃低熱桃子熱量低的食物可以在減肥期間代替一些晚餐。當然，晚上睡覺前最好不要吃桃子，以免脹氣。
二、一天吃多少桃子合適？
桃子是一種溫熱的水果，也是一種不易消化的水果。建議每天吃1~2次，每周2~3次。此外，建議兩餐后吃桃子。
桃子不容易發胖，但吃多了會發胖上火
桃子是一種溫熱的水果。如果你有熱體質，你無疑應該少吃桃子，以免加重體內的憤怒，引起火災上火癥狀。新鮮多汁的桃子不是夏天的水果，所以我們應該注意食物的性質，然后考慮食物。此外，多吃桃胃腸道刺激嚴重，也會導致胃痛或腹瀉等情況。
假如吃桃子上火，應立即停止食用，喝一些綠豆湯，此外，建議吃桃子和山竹，山竹有很好的火效果。
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