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瑜伽動作進行增強氣息 鍛煉特殊瑜伽動作增強內氣

      命運的最佳最快辦法是進行以下操練,請挑選一間不受攪擾的房間,關上燈,每天用15分鐘做完下列操練(有必要每天堅持!)。首先要擺好舒適的坐姿、放松身體,然后調理自己的呼吸周期時刻,每分鐘不超越10次。用鼻子吸氣,口腔呼氣,不要宣布呼吸聲,舌頭頂住下腭。瑜伽動作進行增強氣息 鍛煉特殊瑜伽動作增強內氣      1、接著用左手悄悄捂住右耳,慢慢地呼吸,心里只起“放松”兩字,5分鐘后,改換姿態:用右手捂住左耳,然后慢慢地呼吸,并象方才那樣輕松地會集注意力。再過5分鐘,交叉雙臂,捂住雙耳,右臂在左臂外面。這種姿態堅持5分鐘。

      2、全部內容就是這些。你必定會說這太簡略了是嗎,請信任我假設你一生中要作出挑選的話,尤其在自衛方面15分鐘,并且一點點沒有柔軟雜技演員的瑜伽功動作。或許這樣說卓有成效!經達14天只是兩周!的操練,你將發現自己。

      3、舌頭變得有點生硬,手掌與耳朵觸摸后會變涼,不觸摸時會出汗,身體變得輕盈如燕,有一種飄飄欲仙的感覺。沒有注意到的現象甚至會更有意義。例如雙臂會充溢氣、身領會變得更柔軟,動作節奏會大大加速。但所有這些現象的呈現需求較長時刻。

      再提示一下。操練有必要每天堅持,有必要完全放松,精力低沉,目光朝下,不然就不會獲得發展。不過,只需你真心實意地練,你的身體就會變得愈加健康、愈加強壯有力,你的自衛技術也會有很大的進步。
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