玉米和紅薯全是大家日常生活普遍的食材，在其中的營養(yǎng)成分及其食用使用價值較為高，適當食用對人體的身心健康具備益處，那麼晚上吃玉米和紅薯會生胖嗎？玉米和紅薯哪一個更減肥？
晚上吃玉米和紅薯會生胖嗎很有可能會。
人體往往會出現(xiàn)肥胖癥的狀況，關(guān)鍵是由于身體的人體脂肪存儲太過，不可以立即消化吸收消化吸收造成的，雖然玉米和紅薯全是日常生活普遍的粗糧，發(fā)熱量及其脂肪率都很低，適當食用并不要擔心長胖。
但要了解夜里是人體消化道作用太弱的情況下，而玉米和紅薯中帶有很多的木薯淀粉及其甲基纖維素，這種化學物質(zhì)在人體是難以被消化吸收的，食用過多人體不可以立即將其消化吸收新陳代謝時，就會有很有可能會轉(zhuǎn)換為人體脂肪存儲在人體中，進而造成人體長胖。
玉米和紅薯哪一個更減肥紅薯更為減肥。
因為玉米的發(fā)熱量比紅薯高一些，因此有的人會覺得玉米會比紅薯更為減肥，但實際上玉米中的木薯淀粉比紅薯要低一些，食用同樣量的玉米和紅薯，顯著紅薯的飽腹感會更提升一些，進而能夠 降低針對別的高熱量食物的攝入，更為有益于人體減肥，因此玉米和紅薯對比，紅薯會更為合適于人體減肥。
一根玉米非常幾碗白米飯要了解一根玉米等同于是多少白米飯，那麼最先就必須了解二者發(fā)熱量是多少，一般100克玉米大概帶有112大卡上下的發(fā)熱量，而每100克的白米飯中大概帶有116大卡上下的發(fā)熱量，二者的發(fā)熱量相距并不大。
而一般一碗米飯凈重大概為200克上下，也就是232大卡上下的發(fā)熱量，而一根玉米大概有200-300克中間，也就是200-300大卡上下，計算下來一個玉米和一碗米飯凈重是類似的。
吃一星期玉米會瘦嗎會。
玉米歸屬于膳食纖維的食材，味甘性平，在其中帶有很多的維他命及其膳食纖維素，適當食用具備非常好的飽腹感，針對人體控制飲食具備益處，次之玉米的發(fā)熱量和人體脂肪的成分基本上能夠 忽略，適當食用能夠 迅速順暢腸胃，進而具有一定減肥的功效，因此吃一星期的玉米是能夠 開展減肥的。
