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如何減肥效果好?推薦燃脂運動之腳底按摩減肥法

腳底按摩原理:通過刺激達到療效

由于人體的特殊結構,所有器官都有神經延伸到足部,其周圍神經區塊被稱為反射區。臨床實驗表明,人腳的結合是人體器官組織立體分布的縮影。當體內器官或腺體異常時,足部反射區會有結晶沉積成(痛點)。每個痛點都有不同的觸覺反應,有些像沙子,有些是顆粒狀的,有些只是腫脹的感覺。當刺激自然會加速組織周圍沉積的毒素和廢物的排除,從而達到療效。如何減肥效果好?推薦燃脂運動之腳底按摩減肥法

1、敲擊腳底

每天晚上睡覺前用拳頭敲腳底,可以消除一天疲勞,促進全身血液循環,增強內臟排毒功能,使體內血管排泄功能暢通,加快脂肪燃燒。

練習:以腳掌為中心,有節奏地進行,以輕微的疼痛為度,每只腳約100次,運動完成約2分鐘。

2、雙腳晃動

全身血液循環不良,會出現內臟功能障礙和內分泌紊亂現象,會出現身體毒素不能及時排除,新陳代謝速度太慢,導致脂肪積累,肥胖。簡單的腳局部刺激可以促進血液循環,加速新陳代謝。

練習:仰臥在床上或地板上,讓你的腳在空中搖晃,然后像騎自行車一樣旋轉。2分鐘后,全省血液循環立即暢通,燃燒脂肪,有助于改善睡眠。

3、按摩腳趾

按摩腳趾不僅能減肥,還能增強記憶力。

練習:你可以用手抓住腳的大腳趾,做周圍按摩,每天按摩幾次,每次2分鐘,你也可以用手做周圍運動來摩擦小腳趾的外面,因為記憶與小腦有關,小腳趾是小腦的反射區域,所以按摩小腳趾有助于增強記憶。如何減肥效果好?推薦燃脂運動之腳底按摩減肥法按摩2分鐘。

4、摩擦雙腳

閉上雙腳,相互摩擦,使血液循環順暢。當腳步溫暖時,可以在短時間內增強體內的排毒消脂效果。

練習:仰臥在床上或地板上,抬起腳互相摩擦,如果手同時摩擦效果更好。只要用力摩擦大約20次,大約2分鐘。這種方法也有助于睡眠。

5、赤腳行走

這種方法最大的優點是有機會鍛煉手掌。手掌是保持按摩平衡的重要組成部分。走路時盡量刺激手掌。你可以試著走卵石路,或者在家里準備一個圓形的墊子。

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練習:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優勢。為了減肥和健康,讓你的腳盡可能地從鞋子和襪子中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘。

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