健身一年，產(chǎn)后胖媽變身小姐姐！
最近，一位名叫Tiffani Feathers的年輕媽媽分享了自己健身的成功經(jīng)歷。在一年的時間里，她健身減重近60斤，由一個產(chǎn)后大媽華麗蛻變成為了年輕小姐姐！
健身減重后的Tiffani
1年前的Tiffani
簡直不是一個人好嘛！
實際上，她也并不是因為生孩子才發(fā)胖，同很多普通人一樣，從小到大，她并不喜歡運動，在大學期間，由于閨蜜遇到意外而死亡，她也陷入憂郁，體重從大一的116斤暴漲到168斤，這讓只有1米6的她顯得又胖又蠢。
但這一切，在她剩下小女兒后，發(fā)生了改變??！
她抱著剛剛出生的女兒，決定從今以后要決定自己的命運，自己的身體！要給女兒立一個好榜樣！
于是，她開始了自己的健身之旅！
Tiffani告訴我們，她在開始健身的時候，并沒有特意為自己定一個目標，她只想讓鏡子里的自己更好看一些，并養(yǎng)成一個好習慣。
而且對她來說，健身之路并不是一帆風順，或者說，從一開始就沒順過。
想要健身之路順風順水，一套合理的健身計劃與健康飲食方案必不可少，特別是針對自己身體情況而制定的計劃，能最快的達到健身目標！
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在健身半年后，鏡子里的自己似乎依然不怎么好看，不過這時，她的老公拿出了這一段時間里給她拍的照片，兩人將這些照片擺成一排，瞬間驚了！
雖然外形上也許沒有模特般的身材，但改變絕對看得見。
這之后，她決定每個月都照一張照片，這樣就能更客觀地了解的進步。
女兒2歲，一家人其樂融融！
除了瘦身60斤，Tiffani還表示，現(xiàn)在自己能輕松做出俯臥撐，做50個波比運動，力氣也明顯大了許多，外出旅游時身體也更輕盈，爬山什么都不在話下。
人也變得更加精神，更能感受到快樂和幸福。她為塑造了自己的身體而自豪。
如果硬要找一些負面影響，那就是衣櫥里的衣服都不能穿了，但是上街shopping時，能穿的衣服超級多了！
她表示：“作為一個妻子，一個母親，健身絕對不是一件易事，你可以找到100個理由拒絕健身，拒絕改變，但同樣可以找到100個理由讓自己更健康！”
她也分享了自己的一些瘦身經(jīng)驗：
1.堅持，決不能三天打魚兩天曬網(wǎng)
2.拒絕急功近利，1個月瘦20斤不現(xiàn)實，但只要慢慢來，你總能達到自己理想的目標。
3.不要貪吃，但可以合理“偷吃”。有計劃地放松，讓自己吃頓好的，盡量與聚會活動一類的安排相契合。
4.補品不能代替運動，更不能彌補你的混亂飲食。
