春季怎么減肥最快？春季適合吃一些藥膳調理身體，其中不少是有減肥功效的。
而且中藥減肥相對吃減肥藥健康得多。
減肥食物1：水果水果含有豐富的纖維和維生素，這對于身體健康有很大益處。
并且，多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物，可達到潤暢、通便的作用，讓體內垃圾快速排出。
其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感，是非常理想的減肥食品。
減肥食物2：紅薯紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養成份，其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用，有助于輕松排便。
同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。
因此，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。
紅薯可以做成各種食物，如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等，MM可根據自己的喜好來選擇。
需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳，也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。
減肥食物3：豆類食品豆類營養豐富，其中的纖維質在有效吸收體內水分的同時，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。
除此之外，豆類有極佳的利尿排汗功效，可蒸發身體的熱量和消耗部分的脂肪。
值得一提的是，豆類的熱量主要來源于碳水化合物與優質大豆蛋白，卡路里較低，是非常健康的減肥食品。
減肥食物4：奶類食物研究表明，每天喝2-3杯牛奶對成功減肥有很大的幫助。
奶類食物中的營養成份乳清蛋白不但有助于健康減肥，還能有效塑體。
所以我們應在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。
減肥食物5：辛辣香料對減肥者來說，在飯菜中添加一些辛辣的調味料是一個很好的減肥方法，尤其是在還有一點寒意的春季。
辛辣調味料很容易提高人體的溫度，從而加快基礎的代謝，對減肥很有幫助。
其中辣椒的效果最明顯，想減肥的MM不妨多食用。
減肥食物6：綠茶綠茶不但可以去油脂，還能加快新陳代謝。
研究表明，每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人，新陳代謝速度快4%。
這是因為綠茶中含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度，所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。
春季減肥注意事項1、吃7分飽每一餐只吃7分飽，并適量飲水，以加快體內代謝。
若要吃零食，宜選擇梅干、葡萄干等既含豐富養分、熱量又較低的食品。
2、合理配餐專家推出的“減肥健康食譜”是指油脂類食物（如肉類，奶油等）與蔬菜類、豆類配餐，可收到減肥之效。
3、不誤進補寒冷天氣對體虛性肥胖者來說是減肥的最佳時候。
這些人往往內分泌失調，吸收功能異常，使體重超常。
減掉脂肪后，適當進補增強體質，使內分泌正常運行，更容易全面吸收營養，讓女人由內而外的美麗動人。
4、增加運動首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。
如果你勇于嘗新，也可選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪最為有益，其奧妙就在于可增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。
