雖然對于成人來說，我們的智力可能已經定型而無法改變了，大腦的發育主要是在兒童時期就已經完成。但是，有研究結果說明，就算是成年后，人們通過一些運動，對于智力的持續發展還是有幫助的。雖然有些人隨著年齡的增長，智力水平卻不斷下降，但只要能通過一些運動，就可以促進腦細胞的再次發育。
減肥又益智的五種運動是什么？
第一、騎自行車
騎自行車時，人體會分泌出一種快樂的激素，它會使我們心胸更開闊、精神更煥發。同時，騎自行車可以讓人注意周圍環境的影響，還能使身體得到平衡，有利于血液循環的促進，使大腦消耗更多的氧氣。因此，每次騎自行車，都會感到精神煥發、以及頭腦清醒。
第二、適當步行
許多上班族經常抱怨他們沒有閑暇時間去做運動，因為他們工作時間長，工作繁忙。可以在乘坐公車或地鐵時，在到達目的地的前一站，提前下車，然后用步行的方式進行鍛煉，這樣有益于心肺的運動，步行還可以平衡手腳的協調，增強身體的主導能力。如果每周能堅持三次，每次約半小時，可以提升大腦的學習能力和注意力，有利于發展抽象和推理能力。
第三、打乒乓球
打乒乓球是一項很好的運動，因為打乒乓球需要集中精力，大腦需要快速運轉，思考要非常敏捷，這樣有益于促進大腦的血液循環，讓大腦發揮出良好的功能。另外，在打乒乓球時，由于運動量比較大，使得全身的肌肉和骨骼得到會展和運動，也有利于人體的新陳代謝。所以，打乒乓球即可健身也能鍛煉大腦的反應能力。
第四、練習舞蹈
學習跳舞是一個很好的周末休閑運動。人們通過不斷掌握新技能來鍛煉自己的大腦。不要以為學習舞蹈很容易，記住舞蹈動作，依靠左腦的組織和理解。還需要右腦跟上節拍，所以，練習舞蹈不僅令自己跳出魅力和美麗，還可以讓左右腦得到鍛煉，以發展協調能力和想象力。
第五、做瑜伽運動
經常做瑜伽運動，可以提高智力水平。瑜伽是特別受女性歡迎的時尚運動之一。通過做瑜伽的各種動作，對于提高智商最有幫助，不過因為做瑜伽需要一個長期練習的過程，有些動作比較有難度，做瑜伽運動在于鍛煉身材和益智，不需要急于求成，重點是自我修養，這才是最重要的。
以上所例舉的運動，不僅可以達到很好的減肥效果，而且還有助于幫助智力的開發。因為我們長期對面著各種電子產品，動腦子的時間太少，而通過以上鍛煉，不僅可以健身，記大腦運動靈活，可謂是一舉兩得。
