減肥是年輕女孩永恒的話題。為了塑造苗條的身材，只能通過健身來實現
但專家提醒，健身減肥不要過度運動，否則可能會失去生命
據媒體報道，蘇州最近有一個18歲的女孩為了健身減肥，第一天晚上45分鐘的自行車運動，第二天出去郊游，晚上回來雙下肢疼痛，被診斷為醫院橫紋肌溶解幾乎引起了綜合征腎衰竭
劇烈運動或橫紋肌溶解綜合征
不科學的運動訓練可導致身體能量損失、自由基產生增加、組織滲透性增強，導致炎癥因子釋放、肌肉組織損傷，部分患者甚至出現急性腎衰竭、多器官功能障礙綜合征等并發癥
肌肉中的肌紅蛋白會在腎小管中形成晶體，阻塞腎小管，影響腎功能；肌紅蛋白流入腎臟，對腎臟有毒，輕微產生血紅蛋白尿，嚴重引起腎衰竭
橫紋肌溶解癥多發生在20多歲的年輕人身上
過度運動打破了人體本身的和諧，甚至比不運動更有害
為避免過度運動，應循序漸進，量力而行
健身者應擴大運動，避免單一運動帶來的運動疲勞
據醫生分析，女孩病情嚴重的原因橫紋肌溶解綜合征，主要是由于平時缺乏鍛煉，突然大量劇烈運動，導致身體機能暫時無法適應，導致橫紋肌溶解綜合征
肌酸激酶增高，就意味著人體體液中肌球蛋白增高，最終有可能導致肌球蛋白堵塞住腎小管，導致人體無法正常排尿，引發腎壞死、腎衰竭
專家提醒女生健身減肥不要太劇烈，運動后要及時補充水分，不要讓身體缺水，以減少橫紋肌溶解造成的急性腎衰竭
那么，如何判斷過度運動呢？據專家介紹，過度運動后，我們可以立即感覺到幾種反應，即頭暈呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心跳快，脫水
同時，如果你有容貌易激動或抑郁、睡眠質量下降，精神萎靡、嗜睡并伴有體重減輕、食欲減退和頻繁的疾病，這也意味著你運動過度
名詞解釋:
橫紋肌溶解綜合征是指影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的一系列遺傳性或獲得性疾病、細胞膜完整性變化、細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）泄漏，主要伴有急性腎衰竭和代謝紊亂
橫紋肌溶解綜合征的病因復雜，常見病因有過度運動和肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(低鉀血癥、甲狀腺功能減退)糖尿酮癥酸中毒)，極端體溫(高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫、感染等。
