女性宮寒一般會表現(xiàn)為精神狀態(tài)不佳，氣色差，小腹會有疼痛，在月經(jīng)期間也會有痛經(jīng)的表現(xiàn)，另外還會感到冰冷，經(jīng)期的血會少，而且顏色偏暗等等，如果說女性有這些癥狀中的其中幾種，那么就就是宮寒了。
那么女性宮寒應(yīng)該怎么做能得到緩解呢?吃什么食物可以進(jìn)行調(diào)理呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸可以補血，還可以調(diào)理痛經(jīng)，另外還可以潤腸，它是一種中藥，但卻可以治療女性的疾病，比如說月經(jīng)不調(diào)等等。
建議女性平時的時候可以這樣吃，將當(dāng)歸切成片，然后取出適量的幾片用水去煮，或者是燉湯的時候放入一些當(dāng)歸。
2、阿膠
阿膠中含有一些可以促進(jìn)血紅蛋白生成的物質(zhì)，它可以治療缺鐵性貧血，所以一樣可以緩解女性的宮寒，那么平時的時候可以吃一些阿膠可以，或者是簡單的蒸一下，加入一些紅糖就可以食用了，也可以放在微波爐中加熱兩分鐘之后再食用。
3、桂圓
桂圓中含有豐富的鐵，也是可以治療貧血的，一般可以來做湯或者是煮粥。
4、枸杞
枸杞大家一定不陌生了，它是具有滋補作用的食物，但其實并不適用于許多人，像是對于一些像是感冒和腹瀉的人最好是不要使用。
5、紅豆
紅豆可以健胃養(yǎng)脾，其中含有的蛋白質(zhì)以及維生素礦物質(zhì)，可以清熱去火，還可以補充鐵，補血，所以說適合去除寒氣。
6、黑棗
黑棗中含有鈣，鐵，磷等微量物質(zhì)，可以緩解女性的衰老，有美白美容的功效，那么適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┖跅椧彩强梢跃徑鈱m寒的。
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