如何應對經前綜合癥呢？月經前綜合癥的癥狀一般在生理期之前五至十天內顯現(xiàn)出來，有時會更早一點。下面小編為你介紹如何應對經前綜合癥。
癥狀包括：眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑郁、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。但每個人都會有很多不同的癥狀表現(xiàn)。
月經前綜合癥的癥狀
經前期綜合征最常見于30到40歲的育齡婦女。典型的經前期綜合征在經前一周開始，癥狀逐漸加重，至月經來潮前2到3天最為嚴重，月經來潮后突然消失;有些病人癥狀持續(xù)時間較長，一直延續(xù)到月經開始后的3到4天才完全消失。患經前期綜合征的婦女身體往往出現(xiàn)多種不適癥狀，嚴重者伴有精神癥狀，其中焦慮癥狀居多，占70%-100%。60%的經前期綜合征患者有胸部脹痛或體重增加;45%-50%的患者有低血糖癥狀，約35%的患者有抑郁癥狀，并伴有自殺意識。經前期綜合征的病因目前還不十分清楚，但一般認為和精神社會、內分泌、腦神經遞質、前列腺素作用和維生素B6缺乏等一些因素有關。
經前期綜合征的臨床表現(xiàn)多樣化，嚴重性不一，因此針對不同的病人需給予不同的治療。經過積極正確的診治絕大多數(shù)經前期綜合征患者的癥狀均可得到明顯改善，從而提高生活質量。
如何輕松應對經前綜合癥
首先是精神安慰治療。醫(yī)生將根據病人的癥狀特點，設計個性化的心理和行為治療方案，幫助患者調整心理狀態(tài)。
其次，在醫(yī)生的指導下使用一些處方藥，使病人順利度過這一時期。如抑郁癥狀明顯的選用抗抑郁的藥物;有明顯焦慮及易怒的經前期綜合征患者選擇鎮(zhèn)靜劑;以胸部脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑等。
還有，合理飲食結構對緩解癥狀有幫助。應注意保持足夠維生素和微量元素的攝入，如維生素B6、維生素E;攝入高碳水化合物低蛋白飲食可以改善經前期綜合征的精神癥狀。不良的飲食習慣可以加重癥狀，因此，經前期綜合征患者應限制食鹽量，避免或減少咖啡因的攝入等。
再有，讓患者家屬了解經前期綜合征周期性發(fā)作的規(guī)律和預期發(fā)病時間，理解和寬容患者經前的行為過失，并協(xié)助調整經前的家庭活動，減少環(huán)境刺激，使患者的失控過失減少到最小程度。
怎樣正確對待經前綜合癥
在月經期內情緒不穩(wěn)，容易急躁和沖動。這一方面是由于經期中神經內分泌系統(tǒng)的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來 月經一生都是件痛苦、倒霉的事。每次月經來潮，如害大病，這種不良的心理暗示、造成少女精神十分緊張，腦子里的“?”重重，從而產生易沖動或抑郁、畏懼等 急躁不安。
常常為一點小事心理不愉快，發(fā)脾氣，有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發(fā)生爭執(zhí)，有個別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔心。
在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當?shù)捏w育活動等等，保持自己的情緒穩(wěn)定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。
會感到比平常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經前或月經期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、胸部脹痛，思維。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等月經來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經來潮前一至三天、體力達到高峰；月經來潮后，體力急劇下降。月經結束后，體力逐漸恢復到平時水平，直至下次月經來臨。因此，女中學生朋友在月經期不要過分勞累，要勞逸結合，適當?shù)男菹⒉拍鼙ＷC更好地學習。
