呵護子宮的方法，子宮是女性重要的生殖器官，為此一定要對子宮精心的保護，那么呵護子宮的方法有哪些呢？下面為您介紹。

隨著天氣一天天變冷，越來越多的女性受到月經不調、痛經的困擾，與之而來的還有手腳冰涼、色斑增多等。如果你也有這些癥狀，也許是你的子宮“受寒”了！子宮是身體最怕冷的器官，不想自己氣色越來越差，現在就開始做好子宮保養吧。

女人身體最怕冷的器官是什么？是子宮。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會引發月經不調，影響正常的受孕生育，還會讓你的容顏早衰，出現色斑、皮膚粗糙等現象！

秋季子宮受寒，小心變黃臉婆

天氣一天天轉冷，受月經不調、痛經、炎癥復發等疾病困擾的女性越來越多，也有許多女性在寒冷天氣易出現體虛乏力、手腳冰涼、皮膚干澀、色斑增多等各類早衰癥狀。

中醫常說的“宮寒”，指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多、性欲降低等各種癥狀。用一句話來概括就是“子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。”

一旦宮寒，身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。寒冷就會懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推托不露面。

保養子宮，做好18件事

保護子宮1、 激素惹禍，謹慎拜訪美容院

如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。

很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。

如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。

保護子宮2、 吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！

法國醫學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。

保護子宮3、 每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！

運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。

只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

保護子宮4、做子宮體操緩解痛經

醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西-德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。

子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

保護子宮5、 OL不要坐太久

比起家庭主婦，OL患子宮內膜異位癥的比率要高21%。

專家解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環障礙，引起子宮內膜組織增生，形成子宮內膜異位癥。

所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環不暢。

保護子宮6、 玫瑰精油按摩法

研究發現，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養宮頸。

玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數次，再用手掌按摩大腿內側數次，至微微發熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。

原理及功效：女性的生殖系統會在人中穴、承漿穴及相應部位有相應的反射區對應，經常刺激這些部位，通過任督二脈的傳導以及全息的對應關系，可以間接調節和改善女性內分泌，可以保養子宮、卵巢，延緩衰老。

4、食療保養法

材料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

做法：將上枸杞、豬肝分別用清水洗凈后，將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水，大火悶燉半小時左右，然后改用中火繼續燉45分鐘左右，最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調味即可。

功效：豬肝和枸杞都是保養子宮及卵巢的佳品，經常食用可以對女性朋友即為有益。

健康是一種選擇，健康是一種投資，健康是生命的意義，健康是愛和責任! 有健康才有美好未來!

呵護子宮的方法，專家指出，對于女性來說，千萬不能導致子宮受寒或是受涼，否則會導致不孕的發生。