雖然生活在相同的環境之中但是對于不同的人來說膚色之間會存在著一定的差距并且這個差距可能會越來越大，那么對于人們來說尤其是亞洲的主流審美還是通常會認為人們的膚色越淺人就越好看那么要如何做才能夠讓人的皮膚變白呢?

人體的皮膚膚色和遺傳基因有很大關系，但是后天也會讓一個人變得越來越黑。主要是由于一個人長期在太陽紫外線下活動的話，就會導致紫外線射穿人的真皮層，從而在真皮層上殘留黑色素讓一個人皮膚變黑。但是大多數亞洲人都非常追求白皙，下面就給大家講解關于人為什么會變黑的相關機制。

1.皮膚變黑的原因與日常生活和環境等因素睡眠和情緒等有關系，像休息不好，內分泌失調等因素都會導致皮膚變黑。

2.如果平時喜歡吃動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物也會導致皮膚變黑，因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。

3.不少疾病會導致正常膚色變黑，最常見的有內分泌系統疾病、慢性消化性疾病、營養不良性疾病、某些食物過敏引發的皮膚病等。

擴展資料：

皮膚黑主要是由于皮膚黑色素細胞偏多，反之，黑色素細胞越少，皮膚就越白，黑色素細胞主要取決于遺傳，當然還與別的如日曬、輻射、內分泌狀況等有關。不管是遺傳還是后天行為導致的皮膚發黑，都是可以通過一些方法來有效改善的。

1、注意防曬

如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。

2、多吃蔬菜水果

日常的護理和健康的生活習慣、緩解壓力都可起到美白的功效。用一些好的美白護膚品，如泉詩曼無瑕原液就很不錯，平日需要保持住樂觀的心情，盡量不要熬夜、學會舒緩壓力，科學飲食、多吃美白的新鮮的水果和蔬菜，適當的運動。另外還要注意防曬。

3、進行曬后修復工作

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護。

通過上述的介紹相信大家對于導致皮膚顏色變黑的原因有了一定的了解并且對于如何讓自己變白也有了一定的認識，其實對于人們來說膚色不僅僅影響著顏值某些方面來說其實膚色還反映出了一個人的身體情況能夠看出一個人是否健康。