在很多的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中拉筋是對(duì)于我們消除身體疼痛最好的一種方式，那我們當(dāng)我們需要使用拉筋的時(shí)候，一定要了解一些提前的注意事項(xiàng)，不宜在饑餓剛吃完飯或者洗澡后就做拉筋，可能使我們的血氧消耗過(guò)多，從而讓我們頭暈心悸，增加疲勞感等等的問(wèn)題上過(guò)猶不及，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下，拉筋運(yùn)動(dòng)前需要了解哪一些注意禁忌。
具體的解答如下;
1、剛吃完飯不宜拉筋
剛吃完飯之后腹中飽脹,拉筋會(huì)影響腸胃的供血。對(duì)于脾胃好的人,飯后拉筋會(huì)影響消化食物的速度;對(duì)于脾胃不好的人,會(huì)造成腹脹、腹痛、消化不良。
2、饑餓時(shí)候不宜拉筋
饑餓的時(shí)候血糖含量下降,拉筋會(huì)增加血糖消耗的速度,造成頭暈、心悸、惡心等不適感。如果在饑餓的時(shí)候拉筋的興致特別高,可以先吃點(diǎn)水果或喝杯紅糖水,補(bǔ)充一下能量。
3、不宜立即洗熱水澡
拉筋運(yùn)動(dòng)過(guò)程中氣血消耗比較多,勞累之后身體需要放松,讓血液從四肢回流到臟腑。洗熱水澡會(huì)讓本該回歸臟腑的血液流向皮膚,影響臟腑供血,可能造成頭暈、心悸,加重疲勞感。
4、拉筋后要避免受寒
拉筋運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身的氣血循環(huán),使經(jīng)脈通暢,氣血亨通,百病不生。如果拉筋之后立即喝冷水、洗冷水澡、進(jìn)入低溫的空調(diào)房,寒氣會(huì)使氣血凝滯,之前為促進(jìn)氣血循環(huán)所做的努力就前功盡棄了。而且這個(gè)時(shí)候皮膚腠理開(kāi)放,寒邪可以迅速進(jìn)入體內(nèi)、侵襲臟腑。
關(guān)于我們正確的拉筋的提前準(zhǔn)備事項(xiàng)，一定要注意周?chē)沫h(huán)境對(duì)于身體血液循環(huán)的影響，不宜再過(guò)冷或者過(guò)熱的環(huán)境中進(jìn)行拉筋，拉筋的時(shí)候可能會(huì)增加我們身體的消耗，如果是在饑餓的情況下是不宜拉近的，所以小伙伴們一定要注意以上關(guān)于拉筋的注意事項(xiàng)。
