春天到了，雨水越來越多，氣溫仍然比較低，加上倒春寒，此時低溫潮濕的濕冷天氣對于中老年朋友來說是一個危險的過渡期，很多人一到春天的時候，新舊疾病就會一起來：

關節經常疼痛；膝蓋冰冷，像放了冰塊一樣；關節一到春天就開始疼；后背發冷，穿再厚也沒用；氣色不好，沒血色；經常便秘；遺精帶下；大便黏膩，粘在馬桶上；五更瀉，一到凌晨就腹瀉，剛躺好又要去廁所；腸胃不適，多吃一點就脹氣；手腳冰冷，穿多少衣服也不發熱；腰膝酸軟，多坐或多站一下就腰酸；早上起床頭昏昏沉沉，打不起精神；......

藥王孫思邈認為，寒濕為萬病之源。

其實這都是體內沉積多年的寒濕在作怪。春天濕冷，加上倒春寒，寒濕很容易攻入人體內，特別是抵抗力相對低下的中老年人，更是寒濕攻擊的對象。寒濕長年累月的沉積在體內，導致陽氣的衰弱，久而久之問題會越來越嚴重。

要想健康長壽，首先要除寒濕。

中醫認為：“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。”體質弱的中老年人往往陽氣不振，難以祛除寒濕邪氣，以致血運不暢，氣血瘀滯過久，則形成有形的腫塊，表現為腫瘤。所以想要安穩度過春天這個過渡期，首先就是要改善寒濕體質。

資料圖

一個動作去除體內寒濕

坐著就能增陽氣，行氣活血

其實，想要除掉體內的寒濕，改善寒濕體質，對于中老年人來說有一個很簡單的方法——坐墊法。

坐墊法是清代名醫吳尚先很推崇的。他曾在《理瀹駢文》中說：“若內服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優矣。”吳尚先是清朝名醫，他最有名的中醫理論就是外治法，提出了外治法可以“統治百病”的論斷，被后世譽為“外治之宗”。

我們平時有大部分時間都是坐著的，只要在坐著的時候墊上一個東西，就能很好的排出體內寒濕。這里介紹一個吳尚先簡單的坐墊法方子——艾絨坐墊。選用陳放三年的蘄春艾葉500克，曬干，揉碎，打成細細的艾絨，用紗布包制成坐墊，平時沒事的時候坐在上面即可。

這個方子真的能排出體內寒濕，改善寒濕體質？

可別小看這個方法，這是吳尚先根據“內病外治”的理論精髓而來。

艾絨是怎么來的呢？

是由艾葉經過反復曬杵、捶打、粉碎，篩除雜質、粉塵，而得到的軟細如棉的物品。

它沒有和水混合，保持著原本的純陽之性，而且曬杵、捶打這兩個動作，是對艾絨“做功”（物理學的做功），對它做功越多，它的陽氣提升越多，它飽含的能量越多。像我們拍痧一樣，對著身體拍打，就是對身體做功啦，拍著拍著，出痧，發熱，熱為陽，說明陽氣提升。

常言道：“家有三年艾，郎中不用來。”艾葉性溫，有溫經止血、散寒止痛之效。艾絨裝在坐墊里，與體溫相互作用生熱產生的短紅外線，通過皮膚毛孔透皮吸收，溫暖之氣從腸道、會陰穴進入人體，傳送到全身經絡，溫暖子宮、下焦及五臟六腑，行氣活血，疏通經絡，從而起到祛寒護陽的功效。

會陰穴是人體任脈上的重要穴位，它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處，是人體精氣神的通道，也是人體健康長壽的要穴。會陰穴吸收艾絨藥性能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。對婦科、男科都有獨到之處。

胃病也好，關節病也好，各種病都好，很多都是體內寒濕作怪，這個艾絨坐墊法不光是管用，而且非常簡單，你只要平時坐在上面就可以了。連續坐幾天后，早晨起來有精神啦，手腳慢慢暖和啦，關節疼痛緩解啦，腸胃問題都會好了！

很多網友使用過吳尚先的坐墊法一月有余或長達數月，均感覺效果很好，并以自己的切身感受，上網撰文贊嘆推薦。綜合網友用此方的療效顯示，坐墊法改善的病癥有：改善腸胃病，同時也能通氣血，改善手腳后背冰冷，關節疼痛，膝蓋發冷，腰膝酸軟，宮寒痛經，崩漏（月經量多和量少），腹冷，便溏泄瀉，脾虛，心腎不交，失眠多夢，精神不振，寒性肥胖，寒性便秘，風濕，風寒感冒等。