一一般80%的女性都會有遇到月經不調的問題，不管是在什么階段，有一些壓力巨大的一段時間，月經也會出現很大的變化，或者經常熬夜月經都是不準的，治療月經不調的方法除了這一些以外，還有婦科方面的疾病，可能也會引起月經不調，所以我們自我調理的方法非常的，周要來保證我們的月經正常的數量，今天小編就來跟大家分享到出現月經不調如何調理五大要點。
具體的解答如下;
1.保證充足的睡眠
如果女性經常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經，所以月經不調的女性平時的生活一定要有規律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要注意勞逸結合，工作勞累的時候適度的休息。
2.中藥調理
女性如果出現月經不調的情況，可以吃一些當歸或者阿膠、黑糖姜母湯，對于調節月經不調也有很好的幫助。可以吃一些中藥來改善。因為中藥的副作用較小，不僅能治標還能治本。
3.保持精神愉快
女性在月經期間受體內激素不穩定的影響，通常會煩躁易怒，控制不住自己的脾氣。也正是因為脾氣控制不住，導致了月經不調的現象發生，因此女性一定要保持一個樂觀開朗的心態，對事物都有一定的包容性，只有這樣才能擺脫消極情緒，使月經不調的現象得以解決。
4.注意飲食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。長期月經不調要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。
5.治療婦科疾病
女性得了婦科疾病的時候，也會出現月經不調的現象，這是婦科疾病的一個比較明顯的癥狀。因此如果女性出現月經不調的情況一定要去醫院檢查，看是否是自身得了某種婦科疾病，如果有的話一定要配合醫生的指導，并加以治療。
月經不調可以通過中醫的方式來進行調理，黑糖姜母茶等等都是有效的改善這一些狀況，但是我們還是在日常的生活中要保證好充足的睡眠，保持高度的精神愉悅狀態，在飲食方面多多的吃一些蔬菜和水果，都能在一定程度上慢慢的緩解，我們月經不調的癥狀以上，就是關于月經不調的治療方式。
