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腹脹怎么辦腹脹吃什么食物好

腹脹怎么辦?腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀,引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、飲食不當(dāng)、腸胃疾病等,極度影響正常進(jìn)食及休息,那腹脹吃什么食物好呢?下面小編給大家分享幾種有效的食物。

腹脹怎么辦腹脹吃什么食物好

白蘿卜

白蘿卜性涼味甘,歸肺脾經(jīng),具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纖維,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),推動(dòng)大便排出,所以腹脹難受的時(shí)候,可以煮一碗白蘿卜湯飲用,有助于排氣、消食。

橘皮

橘皮有理氣運(yùn)脾功效。適用于胃腸蠕動(dòng)能力減退,脾失健運(yùn),脘腹脹滿,不思飲食。所以,出現(xiàn)腹脹時(shí),用干橘子皮泡水喝或者煮粥,都能緩解。

山楂

山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積,適宜飲食不當(dāng)造成的腹脹、腹痛、噯氣。可以用鮮山楂20枚,水煮食果肉,并飲其汁,對(duì)于腹脹效果特別好。

白醋

白醋有促消化的作用,如果是消化不良引起的腹脹,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙白醋加入一杯冷開水中,調(diào)勻服下,能夠幫助消化,并有消氣的作用。注意不宜大量飲用,以免增加胃酸分泌,引起腸胃不適。

西梅

出現(xiàn)腹脹的情況后,不妨適量的吃一些西梅汁,能緩解不適。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,它可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而增加排便次數(shù),緩解腹脹。

米湯

米湯對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次,可以改善腹脹。

蓮藕

藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。出現(xiàn)腹脹的癥狀后,可以用水煮蓮藕服用,或者稀飯煮藕,療效最好。

不知道腹脹怎么辦的朋友可以看看小編給大家分享的食物,吃了可以有效的消化和緩解疼痛了,希望本文能幫到大家。

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