在睡覺的時候每個人的習慣其實都是有著比較大的區別的比如說有些人喜歡睡覺的時候開窗，但是有些人就喜歡在睡覺的時候關著窗戶，其實無論是開著窗戶睡覺還是關著窗戶睡覺都各有優點和缺點，那么開窗戶睡覺對身體有哪些影響呢?

睡眠環境其實對身體的影響非常大。例如晚上吹空調睡覺，那么很容易導致我們的關節出現問題。不蓋被子的話，就會增加感冒的幾率。那么，睡覺時開窗，是好還是不好呢?其實如果不是夏天，建議不要開窗睡覺，因為開窗不僅僅會導致蚊蟲進入房間，也容易讓身體著涼。

睡覺開窗戶_開窗戶睡覺

睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。

睡眠的姿勢

有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率;腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位;肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜;四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥?？傊?，選擇舒適、有利于病情的睡位，有助于安睡。

睡覺開窗戶_開窗戶睡覺

睡眠的時間

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

睡覺開窗戶_開窗戶睡覺

睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗后吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。

其實對于人們來說決定睡眠質量的因素是比較多的不僅僅身體內部因素會決定睡眠質量，外界的環境因素也會一定程度上的影響到我們的睡眠，所以想要擁有一個好的睡眠我們不僅要從自身做起改善睡眠習慣，并且也要營造一個好的睡眠環境。