時節養生，根據不同的季節和天氣變化，來選擇適合自己身體和季節的食物，是能夠達到健康養生的目的，現在養生已經不只是中老年的一些標簽了，很多的年輕人越來越注意養生，在自然界當中如果陽氣生發的話是要順應時節而保護我們體內的陽氣，避免出現陰虛或者陽虛等等的中醫癥狀，那今天小編就來跟大家分享一下，出現身體兩虛陰虛和陽虛如何進行調整滋陰補陽。
具體的解答如下;
1、夏季養生飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主，如懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等，平時可以用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材泡水、熬粥或煲湯。如果有陽虛的癥狀，如怕冷、腰酸腰冷痛、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來滋陰補陽，且不上火。
2、夏季睡眠休息時間
夏季晝長夜短，陽氣充盛，陰氣不足。因此夏季的睡眠時間也要做一定的調整，就寢時間為晚上10：00~11:00，早晨起床時間為5：30~6：30為宜。
3、夏季補氣補血
夏季悶熱潮濕，動不動就大汗淋漓。中醫認為“氣隨汗脫”，汗出得越多，衛氣流失就越多，形成惡性循環，所以夏季養生要注重補氣。常用的補氣食物如小米、粳米、莜麥、扁豆、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等。
想要達到健康滋補身體的目的，我們一般以飲食調整為主，多吃一些可以潤陰潤肺的食物，像平時喜歡喝枸杞泡菊花茶的日常，也可以達到一定的去濕去燥的作用，在陰虛當中，如果是女性可以服用一些金匱腎氣丸來滋陰補腎，對于我們身體火氣虛弱是有一定的調節作用，養陰扶陽就是中醫當中根據季節來進行調節的養生方式。
