很多女性都有著宮寒的情況所謂的宮寒其實(shí)是我們中醫(yī)方面的一種叫法，宮寒顧名思義指的是子宮寒冷，并且宮寒其實(shí)給女性的身體帶來了比較多的麻煩，并且很多的女性都有著宮寒的情況，那么是什么原因?qū)е碌呐詫m寒情況呢?

“宮寒”也就是子宮寒冷，在中醫(yī)方面沒有確切定義，它會給女性帶來特別多的麻煩，現(xiàn)今也有“十女九寒”之說，可見宮寒的可怕。那這宮寒都有哪些癥狀表現(xiàn)呢?為什么這么多的女生都會有這癥狀呢?我們又該如何把它“掰過來”呢?

女性宮寒一般都有什么癥狀表現(xiàn)?若你也有，趕緊調(diào)理起來吧!

1、最為常見且明顯的癥狀就是手腳冰涼和痛經(jīng)了，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一般很容易判斷。

2、其次是月經(jīng)不調(diào)的其他表現(xiàn)：如月經(jīng)推遲、月經(jīng)顏色變淡等。

3、白帶異常，白帶變得清稀，且量特別多。性欲減退、低下。

4、易流產(chǎn)，甚至可能引發(fā)不孕。

5、面部肌膚出現(xiàn)損害，會出現(xiàn)色斑、黃褐斑、痤瘡、黑眼圈等問題。身體消瘦，失眠多夢，夜尿頻多都為常見癥狀。

6、消化功能變差，容易腹脹和嘔吐，大便多且稀薄，沒胃口等。

女人出現(xiàn)宮寒的原因是什么?

1、腎虛，這是導(dǎo)致宮寒的一個(gè)重要原因。

2、多次流產(chǎn)，孕育一個(gè)小孩本身就需要女性身體中的大量營養(yǎng)物質(zhì)，若選擇流產(chǎn)就是丟棄這些物質(zhì)，直接導(dǎo)致女性身體能量的損失，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

3、天生體質(zhì)差，較寒，有先天和后天之分，大多是后天養(yǎng)成，愛吃寒涼食物，常做有損陽氣之事，自然就形成寒涼體質(zhì)，所以更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀。

4、不好的生活方式，冬天很多女生都是要風(fēng)度不要溫度，衣著單薄，保暖措施特別不到位，下半身著涼也就會導(dǎo)致女性宮寒了，夏天也是，每天都待在空調(diào)底下，子宮深受其害，也就易出現(xiàn)宮寒癥狀了。

5、過度減肥，減肥是一項(xiàng)消耗健康的活動，特別是用節(jié)食、吃減肥藥這些快速減肥的方式減肥更是會導(dǎo)致身體缺少能量，當(dāng)身體脫水或能量流失時(shí)，此時(shí)抵抗力會下降，寒氣則會趁虛而入，導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒。

宮寒可以怎么調(diào)理呢?

1、飲食調(diào)理

多喝溫補(bǔ)驅(qū)寒的湯，烏雞湯為宮寒患者的首選，當(dāng)歸、桂圓、黑豆等溫補(bǔ)食材在月經(jīng)干凈后可連續(xù)服用，也可多食驅(qū)寒的熱性食物，比如生姜紅糖水、大棗桂圓湯等等，都是驅(qū)寒不錯(cuò)之選，黑芝麻、黑米等黑色食物也可選，一定要忌食生冷辛辣之物。

2、保暖調(diào)理

冬天穿多點(diǎn)，夏天空調(diào)少吹點(diǎn)，若是在辦公室不得不吹空調(diào)，可自己備個(gè)外套或披肩，一定要護(hù)住腿部，尤其是膝蓋，防寒從底部做起，不吹風(fēng)。

3、合理運(yùn)動

合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可幫助我們強(qiáng)身健體、提高免疫力，同時(shí)還有助于調(diào)理自身氣血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)使身體暖和，排出體內(nèi)的寒氣，調(diào)理宮寒的情況，緩解宮寒所帶來的不適的癥狀。

4、多泡腳

泡腳治療宮寒的效果特別好，能幫助我們排出體內(nèi)的寒氣，還能刺激腳底穴位，讓子宮得到調(diào)理，但需注意的是，泡腳的水溫不能太高，50度左右為最佳，每天泡20-40分鐘，可根據(jù)自己的受熱程度調(diào)整，長期泡腳的女生身體素質(zhì)也更好。

導(dǎo)致宮寒的原因有很多其中比較常見的就是腎虛以及多次流產(chǎn)所導(dǎo)致的宮寒，一些不好的生活方式以及過度的減肥其實(shí)也是會導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)的，想要解決宮寒我們就需要往身體中補(bǔ)充更多的熱度，讓我們的身體變得溫暖從而子宮也會溫暖起來。