了解我們身體對于不同時間段的變化，讓我們更加有針對性的養生，那在日常的很多選擇當中，有小伙伴想要提問，對于我們的十二經絡是什么樣的了，健康生活有一定的了解，了解身體同器官的值班時間情況就能更好的養生了。今天小編就來跟大家分享，夏季如何科學養生。

具體的解答如下;

第1點：健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如藿香、蓮子、佩蘭等。

第2點：清熱消暑

夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

第3點：補養肺腎

中醫認為，按五行規律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等,可防出汗太過，耗傷津氣。

第4點：冬病夏治

夏季養生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上,可治療冬季哮喘和鼻炎。

第5點：忌長期熬夜

人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。

第6點：忌暴飲暴食

夏季人體陽氣在外，陰氣內伏，胃液分泌相對減少，消化功能低下，故忌暴飲暴食冷飲。另外，大汗之后不要多食冷飲，尤其是某些慢病患者，吃冷飲更要有所選擇。如冠心病、哮喘、慢性氣管炎，不宜吃冰凍食品;胃潰瘍、胃酸過多的，不宜多用含酸味的冷飲;糖尿病，應不用含糖的飲料。

在夏季養生的時候，我們可以選擇一些健脾除濕效果的飲食，如果胃口不好容易，腹瀉的人可以多吃一些清熱解暑補養肺腎等等的東西，向枸杞，百合，桑葚，五味子等等都是對于身體非常好的，如果是長期熬夜的話，可能也會影響肝臟的健康的健康，所以以上就是關于我們對于夏季養生的6點注意事項