降壓降脂是中老年在日常生活中都會遇到的一個疑問，很多的中老年都會出現血壓高，還有脂肪高的情況，不過現在這些情況出現在很多年輕人的身上，由于人們的飲食多樣的選擇，很多的人喜歡高甜多油的食物，就容易導致身體吸收過多的營養從而出現問題，今天小編就來跟大家分享一下，降壓降脂吃哪些東西最好。
具體的解答如下;
1、降壓降脂綠豆
綠豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
2、降壓降脂茄子
茄子含有多種維生素,醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高血脂、動脈硬化等病癥。
3、降壓降脂香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
4、降壓降脂黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
5、降壓降脂食物葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥,也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。現代研究發現,葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對預防心腦血管疾病有一定作用。
6、降壓降脂的食物之蘋果
蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥?，F代研究發現,蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強記憶力的作用。適用于動脈硬化、糖尿病等患者。
由于食物的多樣化，可能高血壓高血脂出現越來越年輕化的我們在處理的時候可以多吃一些蔬菜，減少糖分，還有肉食的頻率也可以日常中多吃一些可以幫助我們，身體消化和保護心臟的食物以上，可以看到分享的6種關于日常降壓降雪的適合食物。
