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治療失眠膳食療養的方法

失眠是現代人最常見的健康危機情況之一,那我們在日常生活當中很多失眠的人,最后都會靠藥物來進行睡眠,睡眠不足容易引起人的記憶力不好,而且脾氣容易暴躁,我們日常充足的睡眠有利于工作和學習,對于治療失眠來說好的一些食療方式,比藥物還管用,今天小編就來跟大家分享一下,治療失眠膳食療養的方法。

具體的食療失眠如下;

1、蓮子30克,百合15克,加適量冰糖。將蓮子、百合共煮成湯,然后再加入冰糖調味,你可以在臨睡前服用。這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。

2、去核紅棗500克,冰糖100克,阿膠150克。具體做法,你可以將紅棗加水煮爛后,加入冰糖、阿膠,慢火熬煮至膏狀備用。這樣早晚各服用1~2匙(約10~15克)。

治療失眠膳食療養的方法

這種食療方法非常適用于氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,加適量蜂蜜。具體做法,你可以將柏子仁去凈皮殼雜質,搗爛,跟粳米煮粥,等到粥快熟的時候,再加入蜂蜜,稍煮1~2沸就可以吃了。每天2次,2~3天為1個療程。這種食療方法對失眠健忘者非常有用。

4、炒酸棗仁60克,大米200克。你可以將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液與大米共煮粥,每次適量服用。適用于各種失眠患者。

5、小麥60克,大棗15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升時即可,臨睡前服效果最佳。尤適用于失眠多汗虛弱者。

以上分享的治療緩解失眠情況的食療方子,如果是你有一些其他的疾病的話,最好在醫院咨詢醫生以后,在在開始使用是最好的好的食療方式,可以讓我們的失眠改善,如果你也有失眠的情況,可以學習起來,通過吃東西直接改善睡眠是最好的。

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文章目錄一、治療失眠的中醫藥方二、失眠吃什么食物好三、如何預防失眠治療失眠的中醫藥方1、治療失眠的中醫藥方方法一:柴胡、木香各9克,白芍、丹參各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟棗仁各20克,夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克,去玉竹、五味子;

中醫治療失眠的方法

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文章目錄一、中醫治療失眠的方法二、失眠吃什么好三、失眠不能吃什么中醫治療失眠的方法1、中醫治療失眠的方法1.1、當歸25克,黨參25克,豬心一個切開,三者一起加水蒸熟,喝湯吃豬心,適合多汗、心虛的失眠患者。1.2、赤小豆30克,花生葉15克,蜂蜜適量,加水煎汁,去渣頓服,再睡前的時候服用,治療失眠。

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