波霸是現代一代人群的困擾，很多的人早上起來以后會看見枕頭上有大量的脫發掉發的問題，而且人脫發以后對一個人的顏值和自信心都有大大降低的，不好影響，那我們在日常的生活當中，哪些東西可能會導致我們20歲左右就出現脫發的問題了，今天小編就來跟大家分享一下，哪些食物和習慣容易導致嚴重脫發。
具體的解答如下;
1、香煙、油煙
香煙中的尼古丁會讓頭皮血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙很容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉發。
建議：戒煙，避免二手煙，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發和油煙。
2、皮蛋
脫發嚴重的盡量少吃皮蛋，因為其含鉛量比較高，吃多了會加劇掉發。
建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，味道也是不錯的。
3、甜食
甜食是高熱量的食物，吃多了會促使螨蟲瘋狂生長，如果你的頭皮本來就很稀少，而且經常癢，掉發，這些甜食會讓你的頭皮掉發更嚴重。
建議：均衡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。
4、枕頭或枕頭套
經常不換洗的枕頭或枕頭套上面沾滿了細菌，人經常在上面睡覺，會出現螨蟲，頭螨會導致頭皮發紅，長痘、油膩，頭或頭皮屑很多等等。大量的頭螨的繁殖和增多，造成脫發。
建議：勤洗枕頭枕套，可以使用含有迷迭香的非離子洗發水，這類洗發水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
5、含月桂基硫酸鈉洗發水
有這類成分的洗發水，堿性強，脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
建議：買洗發水的時候看下成分，有這種成分的洗發水，不要購買，選擇對頭發無刺激性的弱堿性洗發水。
如果頭發大把大把的掉落的話，我們一定要注意，不要吸食香煙，還有少吃一些腌制品和甜食，我們這一定要更換我們的枕頭套和使用一些含有，確定物質的洗發水來進行護理。
