對(duì)于老年人來說身體素質(zhì)一定是在逐漸下降并且身體的機(jī)能也一定越來越差了所以隨著年齡的增長老年人身體出現(xiàn)問題的概率越來越大，其中牙齒的健康與否也會(huì)隨著年紀(jì)的改變而產(chǎn)生改變那么一旦牙齒出現(xiàn)問題通常都會(huì)影響很多的方面。

很多老年人都會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)甚至脫落的情況，這對(duì)老年人的飲食帶來很大的影響，很多老年人就想讓牙齒健康，該如何做呢，其實(shí)很多人不知道，牙齒非常重要，牙齒好，也有利于預(yù)防一些心腦血管疾病，所以快來一起看看老年人如何讓牙齒健康吧。

1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫功能。平時(shí)的飲食要合理，保證均衡的營養(yǎng)攝入，食物要合理的搭配，不宜過分使用葷菜或者素材，為了補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分一定要正確搭配，并且多吃一些新鮮的蔬果，可以讓牙齒的自潔作用更好。有利于保持口腔健康。每半年或1年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙、防齲，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時(shí)治療，缺牙應(yīng)該及時(shí)鑲裝假牙。

2、減少各種致病因素。要節(jié)制甜食，甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損、牙松動(dòng)。

3、施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡的早晚叩齒和按摩牙齦，是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下，能夠興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增加抗病能力。在洗臉的同時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋內(nèi)的分泌物(包括膿液)，可改善 牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗能力，從而防止牙周病。

4、除去不良生活習(xí)慣。最好戒除吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根，磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激，保證牙齒的健康生存。

希望通過本文的分享能夠讓更多的人知道老年人如何讓牙齒健康，尤其是老年人朋友更應(yīng)該盡量這樣去做，能夠保持自己的牙齒健康，并且能夠預(yù)防一些疾病。

牙齒出現(xiàn)問題之后其實(shí)是會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生比較大的影響的所以對(duì)于人們來說最好要從變老之前就做好牙齒的保護(hù)工作，其實(shí)也不僅僅是對(duì)于老年人來說其實(shí)牙齒的健康對(duì)于所有人都一樣的重要如果牙齒不好是十分影響進(jìn)食和消化的所以要做好保護(hù)。