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為什么便秘?反復便秘你知道原因嗎

有人問:“為什么便秘呢?很痛苦啊,吃了瀉藥拉了,過一段時間又便秘,這是怎么回事?”一般來說,便秘不是你的身體出了問題,而是你的生活習慣出了問題。

為什么便秘?反復便秘你知道原因嗎

為什么便秘?反復便秘你知道原因嗎

1、喝水太少:

為什么便秘?一般都是喝水太少了,大便干燥,自然不容易排出。多喝水、大口喝水,也可以喝點火麻生態茶,火麻是中醫常用來潤腸通便的藥材,但不要喝茶葉泡的茶,會加重便秘。

2、粗纖維食物吃得太少:

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

3、過度勞累、壓力大:

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便秘。建議多休息。

為什么便秘?反復便秘你知道原因嗎

4、經常憋大便:

工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍著,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便秘。建議定時大便。

5、久坐不動:

久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得松弛,蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便秘。

6、腸道有益菌不足病因者:

腸道里的有益菌被破壞了,比如服用抗生素或其他藥物后,腸道內有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘。

便秘的原因比較復雜,發現自己便秘時要引起重視,便秘對身體的危害很大,長期便秘會引發肛裂、痔瘡甚至直腸癌,但解決便秘的辦法最好是調整生活習慣,不建議一開始就用藥。

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