現在天氣寒冷，男人們平時又都忙著工作，不注重自己的身體健康，讓自己的免疫力越來越差。那么男人該怎樣增強免疫力呢?增加免疫力的食物又有哪些呢?不要著急，接下來就跟著小編一起文章中看一看男人免疫力低下怎么辦吧!

男人免疫力下降的原因

“精神壓力大、疾病患病率高，平均壽命比女性低”、“男性的衰老年齡提前，40歲左右就有人已經出現了更年期癥狀”、“45至55歲為男性死亡高危期，20%男性從不鍛煉”……通過這些不同機構發布的數字，我們可以看到中年男性身體的脆弱之處。

另一項統計結果表明，我國中年男性罹患重病的概率比女性高2-3倍。

為什么中年男性是“疾病重災戶”呢?醫學指出，中年男性持續過度疲勞、長期睡眠不佳后果嚴重，同時男性因為諱疾忌醫，不愿意主動就診，也是造成多種疾病發作的催化劑。

“堅強”、“剛毅”的外表卻讓中年男性暗自忍受著頭昏、頭痛、慢性咽喉炎、頸部和腋窩淋巴結腫痛、肌肉酸痛、多發性關節疼痛等健康問題。

不管是壓力持續過大，還是睡眠長期不佳，這些問題直指一個對象，就是中年男性的免疫力。

醫學介紹，人體的免疫力是身體抵御疾病的屏障，一般情況下也可以叫抵抗力，就是身體在受到外來的侵害，如細菌、病毒入侵人體時，身體抵抗外來入侵的能力。當身體疲勞或機體功能不協調時，人體的免疫力就會下降。

要注意的是，30歲是免疫力盛極而衰的分水嶺。免疫力的下降包括免疫器官逐漸萎縮或脂肪化，免疫細胞減少、活力下降，從而導致對各種疾病的防御能力下降，對病菌的易感染性增加，修復損傷的能力減弱。表現為易患疾病或早衰。

免疫力下降有七大警示

如果說男人人體的免疫力就像一道防御城墻，抵抗疾病入侵，那么當免疫力下降時，這道城墻就已經出現了不同程度的破損，如果沒有得到及時的修復，總有一天，這道防御城墻會千瘡百孔，甚至在某一天轟然倒塌。

當然，在男人免疫力出現問題時，人體會發出各種“警報”，一般出現如下情況時就說明身體免疫力下降了，應趕快采取增強免疫力的措施。

警示一：剛休息過又覺得累了

男人工作經常提不起勁，稍微一點事就感到累了，去醫院檢查后也沒有發現什么器質性病變，休息一段時間后精力又得到緩解，可這種狀態持續沒幾天，疲勞感又出現了。

警示二：感冒三兩天就來造訪

這兩天天氣變化無常，你馬上發現自己開始打噴嚏了，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。

身邊人不論是誰得了感冒，沒幾天就會傳染給你。感冒是人體免疫系統對外界環境、感冒病毒抗衡的過程，頻繁感冒正是機體免疫力低下的警示燈。

警示三：打完一場羽毛球，手臂抖個不停

肌肉顫抖有可能是因為疲勞，這是身體在表示，運動量太大了。

在運動前做好充分的熱身活動，當感到肌肉抖動的時候，就要停止。

記住不要在過度疲勞、休息不足時強迫鍛煉，這樣做不僅會沒有效果，甚至免疫力不升反降。

警示四：上星期打球留下的淤傷至今未退

你有沒發現自己很容易被感染?身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿。

或是難得運動一下，被碰傷的淤青遲遲不退。這些都是免疫力出問題的癥狀。

警示五：記憶力減退

眼看著這個人面熟，可在腦海里搜索過后卻始終想不起他叫什么，對近期的事情變得健忘起來，有時反復做同一件事。心算能力也越來越差。難道自己戲言的“老年癡呆”真的到來了?

警示六：同吃一桌菜，別人無事你卻上吐下瀉

有沒發現自己的腸胃變得越來越“嬌氣”了?

大家一起吃飯，你卻經常感覺到吃完了不舒服，甚至上吐下瀉。就算是進補，你的腸胃也可能說no。

事實上，你的腸胃是因為免疫力下降，導致氣血運行不暢，消化機能減退。

警示七：大腹便便也與免疫力下降有關

30-50歲的人，大腹便便是成熟的標志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

美國最近一項研究發現，體重超標的男人容易發生動脈阻塞，而這會造成障礙。所以，趕快運動，把腰圍減到二尺五以下。

防病關鍵還是增強免疫力

如何增強免疫力，防疾患于未然呢?加強體育鍛煉、保持心情開朗、生活起居規律，保證充足睡眠這些都是老生常談了。

除了這些，還說到一點，就是從構筑免疫力防線的根本上做文章。

增強免疫力，首要的是增強免疫系統關鍵器官和細胞的功能。

胸腺為機體的重要淋巴器官，其功能與免疫緊密相關，能儲存分泌免疫細胞和免疫分子，還能產生淋巴細胞，并運送到淋巴結和脾臟等處。

這種淋巴細胞對機體的細胞免疫具有重要作用。胸腺隨著年齡的增加逐漸萎縮。

最容易免疫力低下的十種人

交際圈子太狹窄

友誼是可以增強免疫力。一個人結交的朋友越少，身體越易生病，甚至壽命也大受影響。

平日欠下“睡眠債”

經常克扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。

每天睡7-8小時的人，每天只睡4小時的人，血液里的流感抗體只有前者的50%。

凡事老往壞處想

當悲觀者積極看待生活中的不幸時，他們的身體狀況得到顯著改善

有話憋在肚子里

喜歡探討問題的夫妻，血壓、心率會降低，而和免疫相關的白細胞數量會升高，這和適度鍛煉的好處差不多。

頂著重壓過日子

人在喪偶后的一年內最容易生病，同樣，一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。

隨身物品不齊備

簽字時才發現自己的口袋里沒有揣鋼筆，而朝別人借，或使用公共物品，卻給病毒提供了傳播機會。

外出常以車代步

有車一族越來越多，大約25%的人已經丟掉了走路的習慣。

整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長2倍。每天進行30分鐘的有氧運動(如快走)，免疫系統的工作效率更高。

過分依賴抗生素

一出現感冒癥狀就服用抗生素只會讓病毒產生抗藥性，導致更嚴重的感染。

不容易被逗笑

大笑能減少壓力荷爾蒙的分泌，增加免疫細胞的數量。午休時間看段搞笑視頻、分享朋友轉發的笑話或漫畫都是獲得快樂的方法。

朋友是個大煙鬼

僅僅自己戒煙還不夠。二手煙對健康的影響毋須多言。

男人免疫力低下的表現

狀態一：視力減弱

除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病癥。它使血液循環受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。

狀態二：脫發

進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液循環紊亂，從而引起脫發，頭發漸漸稀疏。

狀態三：聽力下降

內耳聽神經血液循環不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

狀態四：運動能力弱

運動后心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。

狀態五：氣喘吁吁

上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

狀態六：牙齒變臟

男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

狀態七：疲倦

30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

增強男人免疫力的食物

提高免疫力的方法有很多，除了健康的日常生活習慣以外，健康飲食也是增強免疫力的重要環節，本文將為您帶來15種提高免疫力的食物。

1、接骨木

用接骨木漿果提取物抗感冒一項古老的民間偏方，最近科學研究也證明了這點(接骨木可以抗感冒)。

小規模人類研究結果表明接骨木有助于促進感冒的康復。但是科學家們警告說(這)還需要進一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。

2、白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。

體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。

3、巴西紫莓

雖然種植上和藍莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。

雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關聯或者具有抗病能力，其內的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

4、牡蠣

由于牡蠣中含有礦物質鋅。男性不育與體內鋅含量偏低有關。而鋅還可以抗病毒，然而學者們卻不能解釋原因。但是目前已發現鋅與免疫系統的若干功能有關，其中包括傷口愈合。

5、西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由于其有助于加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的紅壤處。

6、卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的卷心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。

7、杏仁

一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半，維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸，B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

8、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C。然而，目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感，而不需要再補充。

但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助于增加免疫系統活力的自然化學物質。不喜歡葡萄柚的味道?試試橙子或橘子吧。

9、麥芽

麥芽是小麥種子的一部分，可以營養小麥的幼苗，這說明其富含營養，包括鋅，抗氧化物，和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。

麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分面粉。

10、低脂酸奶

每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率。看看標簽上寫的活性益生菌。

一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統，從而抗感冒。還有維生素D，最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。

11、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。放置15-20分鐘，然后再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。

12、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助于產生新的細胞并修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。

13、茶

紅茶還是綠茶?它們都含有抗病的茶多酚和類黃酮。這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基并破壞它們。含與不含咖啡因均可。

14、紅薯

像胡蘿卜一樣，紅薯含有可以去除自由基的beta胡蘿卜素，還同樣富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A。

15、西蘭花

西蘭花很容易在雜貨店和食品中見到，它是提升免疫力的基本要素。一項研究報道，西蘭花中的化學物質可以刺激小鼠的免疫系統。

而且，西蘭花富含營養，可以保護機體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪將配菜圍成一圈，維生素B和維生素D可以提高免疫力。

增強男人免疫力的食譜

蝦皮炒小白菜——改善胃腸道功能

原料

小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。

做法

1、小白菜洗干凈，切5-6CM長的段，用沸水焯一下。

2、蔥切蔥花，利用煮開水的時間，把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗干凈。

3、熱鍋倒油，油5成熱的時候放入蔥花爆香，然后放入小白菜翻炒。

4、2分鐘后，把洗凈的蝦皮放進去接著炒幾下，出鍋即可食用。

功效

蝦皮炒小白菜營養豐富，小白菜具有豐富的粗纖維，同時蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質以礦物質。

現代營養學的研究表明，多吃粗纖維食物有大好處。

一是改善胃腸道功能，能夠防治便秘、預防腸癌。

二是改善血糖生成反應，降低餐后血糖含量，幫助治療糖尿病。

三是降低血漿中的膽固醇含量，防治高脂血癥和心血管疾病。

四是控制體重，減少肥胖病的發生。

天麻燉烏雞——調節內分泌

原料

烏雞1只(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。

做法

1、烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。

2、把烏雞放人砂鍋內，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時，放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛，撒上香菜段即可。

功效

烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，有相當高的滋補藥用價值，特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素，有滋陰、補腎、養血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節人體免疫功能和抗衰老。

自老享有“藥雞”之稱。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等，均有輔助治療之效。

炒雙菇——增強機體免疫力

原料

水發香菇、鮮蘑菇等量，植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。

做法

香菇、鮮蘑洗凈切片，炒鍋燒熱入油，下雙菇煸炒后，放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒，使之入味，加入鮮湯燒滾后，放味精、鹽，用水淀粉勾芡，淋上麻油，裝盤即可。

功效

可增強機體免疫功能，對高血脂患者更為適宜。

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點，能起到降低膽固醇、降血壓的作用。

香菇里有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力。多吃香菇對于預防感冒等疾病有一定幫助。

銀耳羅漢果煲雞湯——增強體質

原料

銀耳40克，雞1只，羅漢果4個，南杏少許，紅蘿卜200克，姜2片，鹽適量。

做法

將銀耳洗凈，用清水浸透;雞剝好，去內臟，焯水后用清水沖洗干凈;紅蘿卜去皮，切厚塊。加適量清水入湯煲開后，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及姜，煲開后，改用慢火繼續煲約3小時左右，加入調味料調味即可飲用。

功效

增強體質，延年益壽。

銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。

增強免疫力的守則

守則一：營養均衡

要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養充足及均衡，大部分人吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優先，只有少數的人會以營養均衡為優先。

營養均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份(以深綠色蔬菜為佳)、水果兩份、油脂二至三湯匙。

尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易成造營養的偏廢。

守則二：三多，多喝水、多運動、多休息

多喝水可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000~2500毫升的水分。

每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等，擁有保持健康的身體，維持理想的體重，才能有充沛的活力對抗病毒喔!

熬夜加班、上網絡或享受夜生活的人越來越多。但是，熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。

因此該睡覺的時候要睡覺，該起床的時候就要起床，順應人體的生理時鐘，充分的睡眠和作息，才能保持身體的免疫力，對抗病毒!

守則三：三少，少吃甜食、少油脂、少喝酒、戒煙

有一些會降低免疫能力的食物，最好少吃，否則不但會干擾免疫細胞的活力，甚至會抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。

甜食會影響到白血球的制造與活動，降低身體抵抗疾病的能力。

不要因為一時的口腹之欲而賭上健康，這是非常劃不來的!

吃東西太油，尤其攝取太多不良脂肪，會妨礙免疫的能力，使體內免疫細胞變得慵懶，而無法發揮功能。建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉盡量少吃。

喝酒會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能。除了酒之外，煙、咖啡、毒品等，不但會降低人體免疫力，還對人體有害，因此拒絕與這些東西往來是上上之策。

醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。

守則四：培養多種興趣，保持精力旺盛，心理健康

廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。

善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。

一笑治百病，用積極的人生觀面對生活，適度的抒解壓力，多接近大自然，多笑一點，更是各種增強免疫力方法的絕妙搭檔喔!

提高男人免疫力偏方

一、提高睡眠質量

眾所周知睡眠的質量決定著生命的質量，人的睡眠情況不僅與健康情況息息相關，對人體的免疫力也會造成很大的影響的，良好的睡眠能夠讓體內的淋巴細胞數量快速上升。

人在進入深度睡眠的時候會產生一囊睡眠因子，這種睡眠因子能讓人的白血球地多，從而使肝臟的功能更強，也就提高了人體的免疫力了。

二、運動

運動對促進身體的血液循環，提高人體的新陳代謝，增強人體的抗病能力，從而提高一個人的免疫力，有科學家就表示如果每天能夠堅持運動半個小時到一個小時，堅持12個星期之后，人體的免疫細胞數目就會有明顯的增多，人體的抵抗力也就提高了。

三、樂觀的情緒

每天我們保持良好的情緒是很重要的。有些人整天就喜歡愁眉苦臉的，老是想一些不太開心的事情，這樣就使自己的情緒特別的低落，做什么事情都沒有信心，長期下來很有可能變成抑郁癥。

如果患病的話，就會自然的導致人體的免疫力逐漸下降了。

四、維生素要補充

維生素和礦物質都是人體必不可缺少的一種營養元素，這兩種營養元素對人體的健康影響很大，如果不足的話，就會使身體更加容易生病，所以日常補充維生素礦物質其實也是提高免疫力的一個好方法。

五、限制喝酒

喝酒過多是會傷身的，雖然大家都知道這個道理，但是很多時候因為推不掉的應酬不得不喝酒。

飲酒過多是使人體的一些心臟和器官受到很大的影響，同時也會產生一些不必要的疾病。所以大家在平時，不要為了工作或是自己愛好而大量飲酒。不管是紅酒葡萄酒還是白酒啤酒，我們都要適可而止。

六、多吃動物肝臟

眾所周知動物肝臟含有豐富的葉酸，鎂，鐵，等多種對人體健康有好處的營養元素，而這些元素都是有利于促時人體的免疫功能的。

此外日常生活中也要學會適當的給自己補充一些鐵質，氨基酸等元素。

七、多吃海鮮

海鮮含有豐富的營養元素，日常生活中如果多吃海鮮的話就能起到一個促進功能的作用。

八、多喝水

多喝水其實對提高身體的免疫力也是有很大的幫助的，只有在充足的水份條件下身體的代謝才能正常的進行，有助于排出身體的毒素，從而讓一個人的抵抗力變得更強，此外多喝綠茶，紅茶，一些花茶也都是對提高身體的抵抗力有幫助的。

提高男人免疫力的按摩方法

有首歌唱的好：“有啥也別有病，沒啥也別沒精神”，每個人都不希望疾病找上自己。可是由于身體的抵抗力下降，外界一些因素的影響，總是給疾病入侵的機會，所以日常一定要注重養生保健，鍛煉身體增強抵抗力，除此之外可以通過對身體穴位的按摩來治療一些常見疾病，而且不用花錢就可治病強身，每個人都可以做到，下面就來看看都有哪些穴位吧。

1、風池穴(在項后枕骨下，與乳突后凹陷處)，是足少陽膽經上的一個重要穴位。針5～8分，針刺角度向對側眼窩方向刺進。

按摩方法

1.先用右手拇食指岔開，分按兩側風池，兩指同時用力一捏一松25下;換左手捏拿風池25下。

2.用兩拇指分按兩風池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉各50下。

保健作用

能主治頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、發熱、頸項強直、目赤痛、目眩、流淚、青光眼、視神經萎縮、鼻衄、耳鳴、腰背酸痛、中風等。

2、曲池穴(屈肘成直角在肘紋外端，凹陷中，掌心向內取穴)，是手陽明大腸經上一個重要穴位。針5～7分。

按摩方法

1.用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窩底、曲池穴相對)，拇食兩指同時用力捏捻50下;換左手捏拿右肘曲池50下。

2.用右手拇指按壓捻揉左肘曲池50下;換左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用

能主治發熱、高血壓、肩肘臂痛、咽喉腫痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、關節炎、月經不調等。

3、合谷穴(拇、食指掌骨之間)，也是手陽明大腸的一個主要穴位。針3～7分，孕婦忌針灸。

按摩方法

用右手拇食指岔開，捏拿左手合谷50下;換左手捏拿右手合谷50下。

保健作用

能主治頭痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齒痛、臂痛、咽喉腫痛、中風、口眼歪斜、無汗、多汗、便秘、經閉等。

4、足三里穴(在外膝眼下三寸，脛骨外一橫指處，正坐屈膝垂足取穴)，是足陽明胃經上一個重要穴位。針灸5分～2寸。

按摩方法

1.脫去外衣留內衣，正坐床上或凳椅上，兩腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏托住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。