維他命C是一種身體成長發育所必不可少的維他命，攝取不夠得話很有可能會造成身體不適感，一般都是以食材中攝入，西紅柿和橘子全是維C含量非常豐富的食材，那哪一個維C含量多呢？
西紅柿vc多還是橘子橘子。
橘子每100克維他命C的含量大概為35mg上下，而西紅柿每100克的維他命C含量為19mg上下，橘子的維C含量要超過西紅柿。
可是西紅柿中帶有豐富多彩的番茄紅素，是橘子所沒有的，這類番茄紅素具備一定的抗氧化能力，可以消除造成衰退和病癥的氧自由基，防止心血管及多種多樣病癥的產生。
西紅柿和橘子全是維他命含量比較豐富的食材，食用后都對身體身心健康有一定的益處，提議能夠 配搭食用。
西紅柿能夠 和橘子一起吃嗎能夠 。
西紅柿和橘子在成份上并沒有配伍禁忌，配搭在一起也不會產生反映造成有毒物質，一般群體均可食用，并且二者營養豐富，配搭在一起后還能夠相輔相成不夠，會更為有益于人體的營養消化吸收。
可是必須留意的是西紅柿和橘子都不適合空肚食用，空肚食用時能夠 刺激性胃液的代謝，胃酸過多時很有可能會出現胃疼、反酸、燒心等腸胃不適的病癥，提議在用餐時或是是餐后食用，那樣就能減少胃液的濃度值，會更有益于胃里的身心健康。
vc和西紅柿能夠 一起吃嗎不建議過多補充營養元素C。
盡管維C針對身體的身心健康而言是有益的，可是過多得話不但會導致消耗，還會繼續對身體的腎臟導致過大的壓力，危害身體優質蛋白質的消化吸收，長期性過多攝取情況嚴重還很有可能會提升患結石的概率。
針對平常人而言每日維C的強烈推薦攝取量為100mg，維C片的含量一般為每片100毫克，早已充足一切正常群體的攝取量了。
而西紅柿的維C含量為每100克19mg，小量西紅柿配搭維C一起吃是沒有非常大關聯的，如果是很多食用西紅柿得話就會有很有可能導致維C過多的狀況。
每日吃是多少西紅柿能夠 補充vc100-200克。
一切正常群體強烈推薦每日維C攝取量為100毫克，而西紅柿每100克維C含量為19mg，那樣測算出來得話是每日必須吃500克的西紅柿，但事實上由于其他食材也一樣帶有維C，因此 每日吃100-200克西紅柿，就類似能考慮身體針對維他命C的必須了。
維C針對提高記憶力、緩解疲勞、防衰老都具備一定的功效，可是維他命C不耐熱，因此 如果是要想填補維C的群體提議能夠 清理整潔后生吃，或是是榨汁食用。
