常吃核桃，對(duì)身體有這些好處，現(xiàn)在知道也不晚
核桃，是大家經(jīng)常吃的食物，每次吃核桃，打開它，感覺總要費(fèi)一番力氣，不過隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在吃核桃，已經(jīng)不用像以前那樣絞盡腦汁了，只需要簡(jiǎn)單的工具即可。核桃，大家對(duì)它最初的印象就是能補(bǔ)腦，每次考試之前，家里人老讓吃核桃，應(yīng)該也是很多人都有過的情況。
核桃雖然不像其他美食那樣味道很好，但是經(jīng)常吃，對(duì)身體卻好處多多，你都了解嗎？
1、保護(hù)腦部
核桃含有磷脂等重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于智力發(fā)育，補(bǔ)充腦力，提高人體的記憶力，所以，常吃核桃，能保護(hù)腦部。
2、補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)
核桃本身含有的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，如含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、核黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
3、養(yǎng)護(hù)肌膚
很多人都不知道，其實(shí)核桃也有養(yǎng)護(hù)肌膚的作用，其含有的亞麻油酸及磷、鐵等，是人體理想的肌膚美容劑，有助于滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)肌膚的健康。
4、緩解頭發(fā)過早變白
核桃也有緩解頭發(fā)過早變白的作用，常有白頭發(fā)的人可以常吃，來養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的健康。
5、保護(hù)心臟健康
核桃含有的高質(zhì)量抗氧化劑，能保護(hù)心臟健康，常吃核桃，能降低患上心臟疾病的幾率。
核桃營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體好處多多，平常可以每天吃4、5個(gè)左右，像想給孩子保護(hù)腦部的，可以每天早晨吃核桃，能更充分地吸收核桃的營(yíng)養(yǎng)。
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