輕度脂肪肝是比較廣泛的肝膽疾病，大部分來自于不合理的生活起居膳食結構，長久性的飲酒，缺乏鍛煉等。得了輕度脂肪肝的患者，在營養搭配這種層面，輕度脂肪肝患者務必特別注意。那么輕度脂肪肝哪些食物好呢？下面一起來了解一下。

輕度脂肪肝哪些食物好

1.西紅柿

西紅柿含有多種多樣的胡羅卜素，B、C、P族維生素，具有健脾養胃促進消化、清熱去火、散血舒肝等功效，可降低血中糖分成份，經常服用對輕度脂肪肝、血脂高的患者很有益處。

2.紅蘿卜

紅蘿卜帶有的胡羅卜有著很好的抗氧化作用，可以減少人體人體脂肪的存在，并對肝部有一定的滋補養生預期效果；帶有的膳食纖維素能提高腸道蠕動，減少人體內毒素的存在。她們都能夠有效避免 病菌對肝部的危害，進而有效防止輕度脂肪肝。

3.山楂果

服用山楂果能夠提升水解作用，促進對肉食品的消化。有益于變換糖分、山楂果內含有熊果酸，能夠降低畜類人體脂肪在血管壁的沉積。

4.圓蔥

圓蔥可以依據烯丙基二硫化物和硫糖分等成份來解決肝部內的病原菌，調節血糖值水平，避免 人體血管主動脈粥樣化。烯丙基二硫化物和硫糖分還可以激話人體內的游離脂肪酸，減少人體人體脂肪堆積，防止 造成靜脈血栓從而降血脂降低血脂。

5.苞米

苞米含有多種多樣的鈣、硒、大豆卵磷脂、維生素E等，具有降低血細胞糖分的作用。因為在這其中含有多種多樣的鈣、硒、大豆卵磷脂、維生素E等，這類元素可以幫助治療脂肪肝。

6.蒜頭

蒜頭的嗆鼻子味兒是蒜素造成的，多種多樣科研確定，蒜素可維持巨噬細胞的非特異、提高殺病菌專業能力及促進網織紅細胞提高，并且可以避免 腹部贅肉的堆積，此外提升肝部中祛毒酶的活性。

7.枸杞

枸杞有降低血糖、抗輕度脂肪肝作用。除此之外枸杞也是補氣補血、養肝明目、增強抵抗力及防衰老之靈丹妙藥。枸杞泡茶喝具備護肝和避免 輕度脂肪肝的作用，因為枸杞含有多種多樣的甜菜堿，可以有效的避免 肝部內過多的人體脂肪儲存。

8.海帶絲

海帶絲含有多種多樣的賴氨酸，可降血脂降低血脂、防止膽囊結石、避免 主動脈粥樣硬化，很好的保護肝臟、毛細血管。海帶絲沒有人體脂肪，對血脂高、肥胖病、輕度脂肪肝等具有一定的作用和避免 作用。

9.西藍花

西藍花它里面也是有多種多樣的營養元素以及黃酮類化學物質、多糖類化合物，而這類活性物質能夠幫助肝部融解各式各樣有機化學內毒素，降低肝部的工作壓力，由于在造成輕度脂肪肝后，肝臟的功能會出現一定的減少，對內毒素的祛毒專業能力也會追隨遭到傷害，這個時候多吃一些西藍花能夠幫助消除內毒素。

友情提示：患有輕度脂肪肝的患者，平時在營養搭配方面一定要加多注意。不可以再服用油膩感葷腥的物件，要飲食清淡，多吃營養豐富的水果蔬菜類。高度重視身體營養元素的攝取。飲食起居中也要注意保持適度的運動健身。規律作息。戒煙戒酒酒。確信快速能夠痊愈的