無論是做菜還是在其他方面白糖都是在我們生活中出現的比較頻繁的一種糖類并且很多時候加了白糖的菜會更加的美味，所以有些人很喜歡在平時做菜或者是飲食的各個方面加一些白糖但是其實糖吃多了對于身體而言并不是一件好事。

白糖是一種用甘蔗制作而成的糖，在人們的日常生活之中，也是一種比較常用的調味料。當然，適量的使用白糖，對于人體是有著一定的好處的，也能夠很好的提高食物的口感，但是白糖吃的太多的話，并不是一件好事，相反，對于人體健康的危害也大。下面，就為大家介紹一下白糖的害處!

白糖的害處

一、造成肥胖

相比其它食材，白糖的糖分較高，很多人在食用白糖時更是會放很多白糖，卻不想，這樣做會造成熱量增多，食用白糖時，會把白糖轉化為葡萄糖，葡萄糖會在肝臟中進行轉化，轉化成一種糖原，這種糖原就會形成脂肪。

再把白糖進行吸收實驗，會發現在吸收過程中，一部分的白糖會轉化為熱量，另一部分白糖則會轉化為脂肪。一般來說，每天食用白糖的量不要超過5勺。

二、造成酸堿失衡

白糖屬于酸性食物，食用過多會造成酸性體質的發生，酸堿平衡被打破，會造成身體調節出現問題。相比弱堿性體質，弱酸性體質更容易受到疾病的困擾。

白糖的害處

三、傷害牙齒

家里要是有孩子，家長會對孩子說，少吃糖，糖要是吃多了會造成牙齒受到傷害，很多孩子不聽大人的話，在喝粥的時候，會加入很多白糖，碗里的粥確實非常好喝，但是，卻會造成這些糖分不斷的腐蝕牙齒、牙縫，造成牙齒、牙縫中的酸性物質不斷增多，造成諸多口腔疾病。

四、傷害胃部

我們知道白糖屬于酸性食材，食用過多會使得身體出現較多的有機酸，這些有機酸會使得胃酸分泌增多，容易造成胃潰瘍的發生。

白糖的害處

五、造成結石

白糖屬于酸性的食材，在身體代謝過程中還會產生較多的草酸，這種草酸要是與身體中的鈣發生反應容易造成草酸鈣的形成，進而會導致結石的發生。

六、傷害眼睛

食用白糖還要注意眼睛受到傷害，這是因為白糖食用進身體，在進行新陳代謝的時候，需要維生素B2的參與，但是，白糖本身是不含有維生素B2的，這樣在吃糖的時候，就會造成體內的維生素B2減少。維生素B2減少會造成血液、神經、乳酸、丙酮酸出現堆積的情況，不斷的抑制膽堿乙烯酶的活性，造成視覺神經傳導出現障礙。這些都會造成視力減退的發生。

通過上述的介紹相信大家對于白糖對身體的負面影響都有了一定的了解尤其是對于身體而言白糖的食用會帶來很多的負面影響，所以現如今很多人都開始戒糖因為糖類不僅會造成肥胖并且還會加速人們的衰老所以對于人們來說要減少服用糖類。