現代人生活節奏快、壓力大，經常久坐不動、熬夜加班、飲食不規律，時間一長，身體僵硬、疲勞、衰老、亞健康接踵而來。究其原因，大多都是經絡不暢、氣血不活惹的禍。近幾年，隨著中醫熱興起，越來越多的人傾向于使用刮痧、拔罐等傳統中醫理療方法來緩解疲勞、治療疾病。有數據顯示，今年雙十一期間，電動刮痧儀銷量大增，年輕人熱衷自己在家刮痧理療。這樣真的靠譜么？11月30日，極目新聞記者采訪了相關專家。

電動刮痧儀熱銷，出痧快是最大賣點

近日，記者在電商平臺上搜索電動刮痧儀，發現有不少店鋪均有此款商品，大多分為充電款和插電款，售價在10元至200多元不等，有的店鋪月銷量過萬。

記者瀏覽發現，不少店鋪的宣傳頁面都打出了“大功率吸力強勁”“走罐不傷肌膚”等宣傳語，負壓引力也是不少電動刮痧儀的賣點之一。宣傳頁面中解釋稱，“簡單來說，在真空條件下刮痧與走罐類似，負壓引力下比較容易出痧。”一些價格較高的電動刮痧儀的宣傳頁面上，還介紹產品具有磁療功能，可以刺激炎癥消退，緩解炎癥腫脹和疼痛，緩解疲勞促進體力恢復。

在評論區，有買家評論稱出痧特別快，刮痧效果特別明顯，只是刮了兩遍，痧就已經出來了，省力氣又好用。

“使用電動刮痧儀會不會傷到皮膚？”面對記者的咨詢，一家店鋪的工作人員表示，按照店鋪提供的視頻來操作，對身體不會造成傷害。

效率受諸多因素影響，不必盲目追求出痧快

刮痧作為一種傳統中醫治療方式，一直受到很多人青睞。長江航運總醫院康復治療部主任程艷萍醫師表示，刮痧是在中醫經絡腧穴理論指導下，用特制的刮痧工具和適當的介質，以正確的手法在皮膚表面進行刮動、摩擦，直至局部皮膚出現紅色“痧點”的一種中醫治療方法。其原理是疏通局部經絡，消除瘀血，促進病邪外出。

不少刮痧儀以“出痧快、大吸力”為宣傳賣點，那么刮痧的出痧快慢、多少和哪些因素有關呢？程艷萍表示，出痧的快慢、多少，主要和患者的病情和醫生的手法有關。例如，局部經絡瘀堵比較厲害的患者，醫生手法力度大，出痧就會多一些；如果是體虛的患者，或者醫生手法輕柔，出痧就會少一些。病位淺，那么出痧相對來說就會快一些；病位深，出痧就會慢一些。

武漢市普仁醫院中醫科主任王青表示，出痧的快慢、多少會受到諸多因素影響。一般情況下，血瘀證、實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少；服藥過多者，尤其是服用激素類藥物的人群不易出痧；肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧；室溫較低時出痧往往也不明顯。

控制力度大小很重要，刮痧時注意避風保暖

電動刮痧儀真的適合在家自行使用嗎？程艷萍主任表示，目前醫院臨床運用的都是人工手動刮痧，由于手法輕重可以隨時調整，配合中醫辯證，可初步判斷患者的出痧程度，再進行對癥治療。但電動刮痧儀很難百分之百模擬或復刻人的手法，也不好控制力度大小，存在一定的健康隱患。

程艷萍指出，是否適宜電動刮痧儀或者刮痧這種手法，可以參考刮痧的禁忌癥，例如，突發危急重病的患者；局部皮膚有傷口、潰爛的人群；糖尿病、白血病、血小板減少等有出血傾向的患者；孕婦；外傷急性期患者；過度勞累、過饑、過飽、過度虛弱等患者均不宜刮痧。

王青補充說，電動刮痧儀使用時，不可以把頻率開得太大，或溫度升得太高，避免皮膚破損或燙傷。如果操作不當，可能會造成出血、破潰、軟組織損傷等情況。因此，使用前一定要了解自己的身體，排除一些禁忌癥，這樣才能起到疏通經絡，調理身體的作用。

在家自行刮痧有哪些注意事項？王青提醒，刮痧時應注意保暖，在冬季應避寒冷與風口 ，夏季應回避風扇，不可直接吹刮拭部位。刮痧順序一般原則是先刮頭頸部、背腰部，再刮胸腹部，最后刮四肢和關節部。每個部位一般先刮陽經，再刮陰經；先刮身體左側，后刮身體右側。刮痧方向原則上應由上而下，由內向外。刮完一處之后，再刮另一處，不可無次序地亂刮。每個部位的刮拭時間為3至5分鐘，對不出痧或出痧較少的患者，以皮膚出現痧點、紫斑即可，不可強求出痧。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧，再次刮痧需間隔3至6天，以皮膚上痧退為標準。

程艷萍表示，因為力度不易掌握，一般不建議在家自行刮痧。如必須要在家操作，千萬不可盲目用大力，不要一味地追求出痧，一旦出痧比較多，當天盡量不要洗澡。