我們在日常的生活當中，女性在產后這一個特殊的時期，是有一定的要求的，正確的，科學的坐月子的方式對于我們身體的恢復和產后媽媽的心情來說是有很大的影響的，那在夏天天氣非常熱的時候，在飲食方面應該如何食療了，今天小編就來跟大家分享一下。夏天坐月子燥熱食譜如何調整養生?
具體的解答如下;
1、月子要吃蘋果
要說產婦坐月子可以吃什么水果,蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發光澤,還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉癥狀也有很好的效果。不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于肝功能不良產婦的產后恢復。因此坐月子可以吃什么水果,一定是少不了蘋果的。
2、坐月子要吃紅糖
紅糖對女性非常好,能夠讓產婦全身溫暖,還能提供豐富的營養,能夠及時補充新的血液,紅糖還有生乳、止痛的效果,產后喝紅糖水的時間以一周為宜,在夏天產婦出汗會讓體內少鹽,多喝紅糖會引發貧血,加在桂圓蛋、糯米粥等甜點里食用,也可以沖成紅糖水直接飲用。
3、坐月子的食療食譜
黃豆芽燉海帶。材料:干海帶,瘦肉,土豆,蔥花,姜絲,黃豆芽,醬油,鹽。
做法:將干海帶浸泡洗凈,然后切小菱形塊,瘦肉切丁,一個土豆也切成小塊,同時準備蔥花和姜絲,黃豆芽摘洗干凈。炒鍋放熟豬油,燒熱,放蔥姜絲煸出香味,再放入黃豆芽和土豆塊煸炒,然后放入海帶、醬油,鹽和少許清水,用小火燉20分鐘即可。黃豆芽和海帶需要多燉一會,這樣腥氣才能去掉。
夏天由于天氣比較熱，坐月子一定要特別注意室內的空氣和，是否正確開空調的問題，夏天養生和夏季坐月子可以日常吃一些以上分享的食物，對于身體來說非常的好，具有一定的降火降熱，補充身體營養的目的。
