女性的身體特別容易出現濕氣重而導致面部有一些問題，或者是風濕濕氣重以后身體里容易出現腰酸背痛，而且還有痛經的情況，那我們想要祛除濕氣的話，食療的方法是很好的，日常可以多喝薏米紅豆湯或者是薏米紅豆粥等等的情況，那風健脾祛濕食療可到可以吃哪些東西的了，今天小編就來跟大家分享一下，去除濕氣健脾功效的食療食譜有哪些?
具體的解答如下;
1、紅豆薏米湯
不需按什么比例,每次一樣抓一把,洗干凈后放在鍋里加水熬,熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。薏米紅豆粥怎么熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,有效成份大半都在湯里。
2、五豆湯
食材為:紅小豆10克,綠小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。先把豆子浸泡10小時后,放入甘草一起煮湯。煮好后,甘草棄掉不要。
功能:補腎健脾,清熱利水,適用于冷熱交替環境的人。
3、綠豆薏米湯
材料:綠豆150克,薏米50克,陳皮1個,冰糖少許。
做法:綠豆與薏米洗凈后,加水煮至綠豆脫皮,熄火,悶約1個小時后,加入陳皮1個、冰糖少許,以大火煮開后,改小火煲煮至綠豆變沙,即可食用。
功效:本品有清熱解毒、除濕健脾的功效。
4、補腎祛濕湯
材料:響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。
做法:將乾鴨腎處理干凈后,用水浸泡,直至變軟。果皮浸泡后,用刀刮去瓤。其它食材清洗干凈后備用。
將響螺處理干凈,然后焯一下水,撈起后洗凈備用。
準備一口鍋,加入適量的清水,然后將所有的材料入鍋,大火煮開后,轉中小火繼續煮三個鐘頭即可。第四步,出鍋前,加入適量的食鹽調味即可。
5、健脾祛濕白術陳皮豬肚湯
材料:白術、陳皮、豬肚、生姜、砂仁。
做法:將豬肚處理干凈,并焯一下水,洗凈后備用。
將所有的材料一起放入砂鍋內,加入清水后,大火燒開,然后用文火燉煮一個小時。
將鍋中的豬肚取出,切片后再放入砂鍋,繼續燉煮半小時左右即可。
以上分享的5種適合健脾祛濕氣的，不同湯頭制作的方法，比如經常吃到的薏米紅豆湯或者是綠豆薏米湯，還有就是白素陳皮豬肚湯都是非常的好的，這些材料制作的都有具有一定的祛濕作用，建議日常不管是男性還是女性，有濕氣的都可以多多吃。
